PILNE PROSZE O POMOC CHCE SZYBKO SCHUDNAC

MAM 21 LAT WAZE 110KG WZROST 180CM PROSZE O POMOC
JAKA MAM STOSOWAC DIETE ZEBY JAK NAJSZYBCIEJ SCHUDNAC (OKOLO 20KG )

Zmieniony przez - XXninoXX w dniu 2012-11-09 23:18:37

Szybko, to mozna w kibelku sprawe zalatwic

Poczytaj tu:

https://www.sfd.pl/[art]_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html 

JAKA MAM STOSOWAC DIETE ZEBY JAK NAJSZYBCIEJ SCHUDNAC (OKOLO 20KG ) "
Chcesz porad żeby się nie wysilać płać, wolisz sam się uczyć odżywiania (co jest lepszą opcją_ czytaj co kris podesłał. Przy takim poziomie tłuszczu i wadze pierwsze co bym się zapoznał z 10 wskazówkami żywieniowymi i z pierwszą redukcją.

Najpierw się skup na wyeliminowaniu złych produktów, później zrób tak jak jest w tym linku, który kolega wyżej podesłał.

w głowie rodzi mi się pytanie: czy chcesz schudnąć na stałe czy na chwilę?
jeśli na stałe to musisz odstawić złe nawyki żywieniowe, które bez wątpienia masz
wrzuć wypiskę jak jadłeś do tej pory, będziemy wiedzieli co było zj**ane... dostaniesz ochrzan i info co z tej "diety" powinieneś wywalić, a co dorzucić

Witam.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny 

Pozdrawiam.