Siad płotkarski, więzadła...jeszcze raz

Jeśli dobrze zrozumiałem Twoją sugestię Kuro, to wtedy zakładam sobie dźwignię na kolano i to i tak lipa

Generalnie to po prostu takie osobiste wyznanie Stawiałbym na to, żem przyzwoicie rozciągnięty. Mam swój zestaw, którym się dociągam samemu i jest ok dla mnie. Reszta to przeszkadzajki

Raczej sie nie zrozumielismy.

To zdjecie jest dalekie od idealu.
Ale mniej wiecej o to chodzi. Ja bym dalej wsunal noge.
Bo na zdjeciu ledwo palce dotykaja uda.
Ja robie glebiej. Tak by kostka dotykala uda.

----------

No domyslam sie, ze po tylu latach SW
masz zielone pojecie o rozciaganiu sie.

A takze o tym, ze nie trzeba umiec
robic szpagatu, by kopac wysoko.

I zreszta po co kopac HK?

Lou king to podstawa.

E, normalnie się czuję. Poza tym, że kolano nogi zgiętej napięte, więc podziękuję

I fakt. Najlepszy hajkik jest jak przeciwnik klęczy...

co się dziwisz?Większość nauczycieli WF-u zapewne nawet nie zna tych sposobów rozciągania więc na tzw ''rozgrzewce'' prawdopodobnie będziesz wykonywał jakieś ćwiczenia rozciągające w zupełnie losowej kolejności i słabo rozgrzany

Zauważyłem, że ludzie po takich szkołach zwykle robią bardzo podobne rozgrzewki do siebie. Ten sam plan ćwiczeń, ta sama kolejność tak jakby go się wyuczyli na pamięć. Niestety dziś się produkuję dużo ludzi z papierkiem a nie naprawdę wykształconych ludzi więc nie ma co się dziwić, że są takie braki. Ludzie nie zastanawiają się co i jak i dlaczego tak a nie tylko kopiują wszystko co usłyszą i potem wychodzą różne absurdy. Ważne by dociekać wszystkiego i robić to co uważamy za słuszne.

OloKK skoroś tak dobrze rozciągnięty i w Twoim planie brak przeszkadzajek, podziel sie, bo rozciag to slaby moj punkt, pozdrawiam