Charles Poliquin na temat białka i BCAA

Po latach doswiadczen z roznymi dietami, przeczytaniu wielu koncepcji - nie wymyslilem nic lepszego niz zloty srodek, o ktorym juz mowiono w starozytnosci. Jedzenie odpowiedniej ilosci zroznicowanego, naturalnego jedzenia to chyba najlepsza opcja bez zbednego kombinowania

zgadzam sie w 100% z przedmowca

co do duzej ilosci zpozywanych bialkem, niech kazdy robi jak chce, ja wiem tyle ze jak zjem tego za duzo to zona i ziomki z roboty mnie wywalaja z pokoju

Bo masz nietolerancje pokarmowe, albo jesz ciągle tak samo.

Poliquin od dawna tak formułuje swoje zasady by generowały zysk ze sprzedaży supli. Spożywanie 3,3g białka na kg masy ciała jest nieuzasadnione, co najwyżej można uznać że gdzieniegdzie jest - modne. Konsekwencją jest obciążenie wątroby i zaburzenie równowagi kwasowo-zasadowej ustroju oraz mikroflory jelitowej i problemy z trawieniem. No ale na to przecież znajdą się specjalne suplementy...

Na zachodzie raczej nikt się nie zastanawia czy zjeść 40 czy 50g odżywki

no co ty kriss przeciez wrzucaja ja na wage i ognia

Sądzę, że większość przeciwników tych 3gr/kg nigdy nawet nie zjadło tyle w ciągu dnia i szukają usprawiedliwienia/wymówki przed samym sobą, ze niszczy nerki, że wątroba, że miażdzyca, AIDS, EBOLA i inne białkowe przypadłości. Myślę, że najlepiej po prostu obrać jakiś trening i na okres tego treningu np. 6 czy 8 tygodni jeść te 3.3 gr/kg i później oceniać. 6 czy 8 tygodni nie powinno nikomu zniszczyć nerek(pod warunkiem, że ma je zdrowe), a doświadczenie ( i efekty) ciekawe:)

Czasem mi sie wydaje że tłumaczą to sobie tak osoby biedne, nie każdego stać na jedzenie ponad 1kg mięsa dziennie. No cóz, taka mentalność BIEDAKOW polaków, nie znaja sie a wypowiadaja. xD

Oczywiscie moj post to zart!