...
Napisał(a)
Okej. A jak powinna się waga zmieniać i obwody, żeby było jasne, że dieta jest w porządku?
...
Napisał(a)
Ciężko powiedzieć. Jeżeli będzie słabo szło to dodasz trochę kcal, a jeśli zaczniesz łapać tłuszcz to odejmiesz.
...
Napisał(a)
Jak mówiłem ciężko powiedzieć, zależy to od wielu rzeczy. Trzeba to samemu wyczuć, ale myślę, że efekty po jakichś 2 tygodniach już powinny być.
...
Napisał(a)
Okej. Będę obserwować:)
A możesz mi jeszcze napisać, jakie warzywa trzeba spożywać i mógłbyś polecić jakieś mrożonki? Czy zaraz po treningu powinienem zjeść coś co zawiera cukry proste np banan? Dojście z siłki + przygotowanie posiłku myśle, że zajmie ok 45 minut.
Zmieniony przez - SajmonOK w dniu 2012-11-05 00:10:09
A możesz mi jeszcze napisać, jakie warzywa trzeba spożywać i mógłbyś polecić jakieś mrożonki? Czy zaraz po treningu powinienem zjeść coś co zawiera cukry proste np banan? Dojście z siłki + przygotowanie posiłku myśle, że zajmie ok 45 minut.
Zmieniony przez - SajmonOK w dniu 2012-11-05 00:10:09
...
Napisał(a)
warzywa wszystkie ;] Cukry proste bezposrednio po treningu jak najbardziej aby uzupelnic glikogen w miesniach
Zmieniony przez - primo93 w dniu 2012-11-05 00:18:02
Zmieniony przez - primo93 w dniu 2012-11-05 00:18:02
...
Napisał(a)
Możesz sobie zjeść tego banana, ale nie jest to mus. Warzywa wszystkie, z ograniczeniem strączkowych.
Polecane artykuły