Szacuny
1
Napisanych postów
67
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1671
Witam. Trenuję Kickboxing i mam zamiar poprawić swoją sylwetkę i siłę do następnych wakacji. Nigdy wcześniej nie brałem suplementów. Trenuję tak:
PN WT CZ - KB
SR PT SO - SIŁOWNIA
Zamierzam kupić taki zestaw odżywek :
Monohydrat Kreatyny SFD 500g
BCAA SFD lub Alpha Male - BCAA & Glutamine 500g ( który produkt lepszy ?)
Omega 3 TREC TESTED ZMA Witaminy i Minerały OLIMP Co myślicie o takim zestawie na początek ? Nie za mało kreatyny ?
Kreatynę bierzemy zawsze rano i przed treningiem. Czy brać ją również przed treningiem Kickboxingu czy tylko siłowym ?
Szacuny
2446
Napisanych postów
24173
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
402348
NewGuy
Takie dawkowanie znam z opisów w sklepach ale moja sytuacja wygląda troszkę inaczej czyli:
PN - KB (5g)
WT - KB (5g)
SR - SILOWNIA (10g)
CZ - KB (5g)
PT - SILOWNIA (10g)
SO - SILOWNIA (10g)
Więc mam brać tak jak to wypisałem ?
Zmieniony przez - NewGuy w dniu 2012-11-04 21:53:36
no i co w tej Twojej sytuacji jest innego?
tak jak napisałes z tym ze j/w w DT podzielone na dwie dawki
Szacuny
1
Napisanych postów
67
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1671
Dzięki, jeszcze tylko pytanie co do BCAA lepsze by było te od SFD czy może jednak te z glutaminą ?
I jak z przyjmowaniem jej ? Brać ją tylko na siłownię ?
Zmieniony przez - NewGuy w dniu 2012-11-04 21:39:14
Szacuny
1
Napisanych postów
67
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1671
ZMA hmm czasami czuję jak drgają mi ręce a w tym suplemencie jest spora dawka magnezu + czytałem że pomaga dla organizmu się zregenerować więc łykam na noc
Szacuny
2446
Napisanych postów
24173
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
402348
NewGuy
ZMA hmm czasami czuję jak drgają mi ręce a w tym suplemencie jest spora dawka magnezu + czytałem że pomaga dla organizmu się zregenerować więc łykam na noc
Szacuny
1
Napisanych postów
67
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1671
Czyli ZMA jest nieefektywne ? Nie warto tego brać ?
Ponawiam pytanie odnośnie przyjmowania kreatyny. Brać ją rano i przed treningiem SW czy tylko przed treningiem siłowym ?
Zmieniony przez - NewGuy w dniu 2012-11-04 21:48:43
Szacuny
67
Napisanych postów
10282
Wiek
38 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
52628
nikt tego nie powiedzial. wincol dal alternatywe na twoj problem, czyli niedobor magnezu ktory sie objawia tak u ciebie. ZMA jak najbardziej jest ok, zdr
Szacuny
2446
Napisanych postów
24173
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
402348
krete bierzesz w DT 2x 5g w DNT 5g, o jakiej porze wezmiesz sa bez wiekszego znaczenia, co do zma jest ok jak masz braki wszystkich jego skladnikow, ale najczesciej sam magnez wystarczy
Szacuny
1
Napisanych postów
67
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1671
Takie dawkowanie znam z opisów w sklepach ale moja sytuacja wygląda troszkę inaczej czyli:
PN - KB (5g)
WT - KB (5g)
SR - SILOWNIA (10g)
CZ - KB (5g)
PT - SILOWNIA (10g)
SO - SILOWNIA (10g)
Więc mam brać tak jak to wypisałem ?
Zmieniony przez - NewGuy w dniu 2012-11-04 21:53:36