BCAA czy Glutaminy?

Witam.
Jestem nowym forumowiczem. Mam jedno pytanie. Co jest bardziej pomocne na zredukowanie tkanki tłuszczowej i stworzenie nowych mięśni. Mam sporo tłuszczu do zrzucenia, a chłopaki z siłowni odradzali mi brania różnym thermo speedow z racji młodego wieku. Proszę o szybką pomoc!

najlepsza alternatywą jest dobrze ułożona dieta nicpo za tym ci nie potrzebne

Trochę jest ciężko ułożyć dietę. Jestem uzależniony od tego co gotują rodzice. Staram się jeść jak najlepiej, ale nie zawsze jest to wykonalne. Unikam słodyczy, chleba, ziemniaków, ale jak dostane je na obiad to tak czy inaczej zjem kilka bo później będę chodził głodny i zjem coś jeszcze. Dlatego chcę się wspomóc jakimiś suplementami. Więc wracam do mojego pytania. Boję się, że podczas treningu na siłowni nie dostarczam wystarczająco składników odżywczych i spalam mięśnie, a chcę spalić tłuszcz.

spróbuj stosowac sie do tych wskazówek chociaż - 10 wskazówek żywieniowych by qazar https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html

bo na prawde dobre odzywianie jest najwazniejsze


dobrze by było jakbyś jeszcze ankiete działu wypełnił

Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-11-01 11:16:53

Z racji mlodego wieku szlifuj kondycje i wytrzymalosc, jak bd konczyl cwiczenia zalany potem to tluszcz sam sie spali bez termo speed'ow itp srodkow :)

anie jedno ani drugie tego nie zrobi jedynie prawidlowe zywienie oraz trening

Wypełnij ankietę działu na początek

Już uzupełniłem moją ankietę.