| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Zdrowie i Uroda
|
ból w miesniu bo ćwiczeniu.
witam.
właśnie wróciłem z siłowni. bylem w trakcie wykonywania pierwszego ćwiczenia gdy nagle zaczął mnie strasznie boleć mięsień czworoboczny. dodam że nie zrobiłem rozgrzewki i działem na dość dużym ciężarze. co mogło się stać?
|
2 |
2014-06-04 19:25
|
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
Spalanie tkanki tłuszczowej.
witam.
mam 16 lat i mierzę 180 cm. od pół roku robiłem masówkę. z 85kg wskoczyłem do 92kg, więc nie jest źle, ale zostało mi dużo zbędnego tłuszczy, ponieważ gdy zacząłem chodzić na siłownie nie spaliłem tłuszczu, który miałem i teraz muszę coś z
|
3 |
2013-03-30 00:05
|
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
Cardio z rana.
witam
w moim województwie zaczęły się ferie i mam plan trochę pobiegać na siłowni. przez ostatnie pół roku nie przykładałem się do cardio, a chciałbym trochę schudnąć. moje pytania są takie:
1. czy jeśli chce się schudnąć lepiej biegać na pusty
|
1 |
2013-01-20 19:03
|
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
Połączenie suplementów do uzyskania najlepszego efektu
witam.
chciałbym się dowiedzieć jakich suplementów używać by jak najefektywniej spalić zbędną tkankę tłuszczową i zachować mięśnie. mam dość dużą masę mięśniową, jednak przykrywa je spora warstwa tłuszczu przez co moja klata i reszta ciała wygląda
|
2 |
2013-01-17 15:14
|
|
Strength & Endurance
|
Początek Crossfit'u
witam.
na wstępie chciałbym powiedzieć, że trenowałem na siłowni od pół roku i chciałbym zacząć coś nowego, niestety mieszkam w małym mieście i nie ma tu żadnego centrum crossfit, lub czegoś w tym rodzaju. moje pytanie jest następujące. czy da radę
|
2 |
2012-12-29 11:41
|
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
Kilka Podstawowych Pytań.
witam. trenuję na siłowni od pół roku. przez ten czas przybrałem trochę mięśni, ale niestety zbędny brzuszek nadal pozostał. chcę zacząć spalać to wszystko i w tej sprawie kieruję te pytania:
1a. czy aminokwasy są niezbędne, by spalić tłuszcz i nie
|
1 |
2012-12-29 10:58
|
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
Drugie śniadanie do szkoły.
witam. mam do zrobienia pracę domową, a mianowicie mam skonstruować 2 śniadanie takie, które można zabrać do szkoły. ma to być na 5 dni od poniedziałku do piątku. w śniadaniu ma być uwzględnione wszystko tzn węglowodany, białko pełnowartościowe,
|
3 |
2012-11-22 17:25
|
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
Jak dawkować kreatyne?
witam.
zaczynam cykl kreatynowy i mam kilka pytań, więc je wypunktuję.
1. ile powinien trwać cykl na kreatynie i jak długą zrobić przerwę?
2. ile razy dziennie, kiedy i w jakiej ilości powinno się ją brać?
|
10 |
2012-11-14 18:01
|
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
Podciąganie na drążku.
witam. około trzy tygodnie temu założyłem się z moim kolegą z siłowni, że podciągnę się na drążku. mam podciągnąć się tylko raz, więc można powiedzieć, że to łatwizna, ale jednak nie daję rady. nie należę do najsłabszych jak na mój wiek, ale ważę
|
3 |
2012-11-12 22:15
|
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
Jakie suplementy można brać, przy niskim wieku?
wimta.
mam 15 lat, na siłownie chodzę 3 miesiące i mam sporo tkanki tłuszczowej do spalenia. moje pytanie dotyczy tego czy mogę przyjmować jakieś preparaty na spalenie tłuszczu? w obecnym momencie biorę tylko białko. następna część pytania dotyczy
|
2 |
2012-11-05 17:24
|
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
BCAA czy Glutaminy?
witam.
jestem nowym forumowiczem. mam jedno pytanie. co jest bardziej pomocne na zredukowanie tkanki tłuszczowej i stworzenie nowych mięśni. mam sporo tłuszczu do zrzucenia, a chłopaki z siłowni odradzali mi brania różnym thermo speedow z racji
|
7 |
2012-11-01 10:54
|
