Kreatyna + Glutamina

mysle, ze zbieg okolicznosci.
pewnie od gainera

ano właśnie , nie przeanalizowałem tego przed zakupem : (

jaka dawke gainera wypiłes?

petoslaw99

Tomq , czytałem , że taka dawka (40g) może wręcz zaszkodzić organizmowi.

Sranie w banie.
Jak kogoś stać to może kupować ale efekty niewymierny do kosztów.
A małe dawki też są wyrzuceniem kasy w błoto.

~wincol , gainera wypiłem 3miarki(jakieś 100g) na 250ml wody. Ano , teraz to już trudno , nie będę nikomu jej oganiał , spróbujemy , pożyjemy , zobaczymy :)

Po takiej dawce raczej nic Ci nie powinno byc... Wyobraz sobie, ze ja kiedys 240 g Mutant massa wypilem i to na mleku... W nocy obudził mnie smrod w pokoju, dobrze ze nikt u mnie nie pali w domu bo moze by mi pokoj wywaliło...

Zmieniony przez - Arabinhuo w dniu 2012-11-04 10:56:32

nie wydałeś pieniędzy w błoto. glutaminę spożywaj zawsze rano przed przebudzeniem bezpośrednio po treningu i przed snem moim zdaniem wtedy glutamina ma najsilniejsze działanie :)a co do creatyny spożywaj rano przed treningiem po i przed snem. na noc nie pij gainera jeżeli spożywasz glutamine.

po co 3 razy dziennie ma kreatyne brac?

livebox1221

nie wydałeś pieniędzy w błoto. glutaminę spożywaj zawsze rano przed przebudzeniem bezpośrednio po treningu i przed snem moim zdaniem wtedy glutamina ma najsilniejsze działanie :)a co do creatyny spożywaj rano przed treningiem po i przed snem. na noc nie pij gainera jeżeli spożywasz glutamine.

Tak... przed przebudzeniem.
Proponuje też po zaśnięciu.
Ciekawe teorie.
Zaj**iście doradzasz. Ale może idź na inne forum.

Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2012-11-04 13:05:20

Kreate jem w DT po trenie 5-6g a w DN po przebudzeniu. Glute też dorzucić do krety rano razem z gainerem ?