astrophysic
Ja bym raczej powiedział że ok 9-10 kg i dopiero rzeźbić, ale jesteś na dobrej drodze.
Zmieniony przez - astrophysic w dniu 2012-11-02 21:49:34
Zmieniony przez - astrophysic w dniu 2012-11-02 21:49:34
...
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
1730
Wiek
31 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
16892
...
FanC
Początkujący
Szacuny
18
Napisanych postów
1358
Wiek
33 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
12413
Może nie tyle przytyć, co nabrać masy mięśniowej? Tłuszczem obrastasz tylko? Przecież to się widzi po mięśniach.
My nie używamy maszyn, my je tworzymy...
...
Dzikuś
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
210
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1142
przybiez jeszcze z 10 kg mięsa i wtedy powinno byc git. jak przybieżesz tylko 5kg to bedziesz optycznie chudszy od niego ze względu na to że jesteś od niego wyższy.
...
Tomasz1405
Ekspert
Szacuny
98
Napisanych postów
23860
Wiek
40 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
147326
Jaki jest cel tego tematu ?
Chcesz pomocy w sprawie treningu .
1. "Staż treningowy na siłowni: 5 miesięcy "
pokaż jak pracowałeś do tej pory ?
2. "Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): wyciskanie na ławce - 50 kg "
max nas nie interesuję , za to obciążenie robocze - owszem .
przysiad - ?
martwy - ?
Chcesz pomocy w sprawie treningu .
1. "Staż treningowy na siłowni: 5 miesięcy "
pokaż jak pracowałeś do tej pory ?
2. "Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): wyciskanie na ławce - 50 kg "
max nas nie interesuję , za to obciążenie robocze - owszem .
przysiad - ?
martwy - ?
...
Ekspert-SFD
Ekspert
Szacuny
133
Napisanych postów
20191
Wiek
14 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
69241
Witam.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.
Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie
http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny
Pozdrawiam.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.
Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie
http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny
Pozdrawiam.
...
Kirian110
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
308
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
3400
bdym95Przytyć jeszcze z 4-5 kg i rzeźbić ?
To zalezy jak wygladasz :) mozesz wstawic swoje zdjecie, wtedy bedziemy widziec co robic. Bo kazdy wyglada inaczej :)
Znalazł podziemny klub walki, on stał się jego domem.
Zamienił codzienny cug w martwy ciąg i ciężki worek.
To pierwsza z rund w starciu, by głód zmienić w nienawiść.
Wiedział, że tylko bóg i ból mogą go zbawić.
Tylko pot, krew i łzy czyściły jego organizm.
Potem nocleg, gdzie sny dręczyły jak omamy.
Życie nocne i syf wciągały swymi szponami,
lecz on sportem już żył, wiedział, że zda egzamin.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
