jaki suplement na masę

Nie idzie, pora zwiększyć kalorie, zmienić trening, może brak regeneracji, za duża intensywność treningów, zrób cykl kreatynowy i po problemie.

albo wizyta w aptece

ok to dzięki, przedtreningówki na mnie nie działają za bardzo jeżeli chodzi o pompę i jakieś nadmierne skupienie tylko trochę lepiej mi się ćwiczy, chyba że po skończonym cyklu są rezultaty?

może popróbuj z posiłkiem przedtreningowym. Wcześniej/później go zjedz/ pokombinuj ze składem tego posiłku itp.
Ja np przeważnie jem ok 2h przed treningiem i na 30min przed piję przedtreningówkę, i dopiero wtedy czuję jej działanie

przedtreningówka= przeważnie mocniejszy trneing
mocniejszy trening= lepsze rezultaty (oczywiście przy dobrej szamie, regenracji itp itd)

przedtreniongowki dzialaja raczej doraznie, maja wlasnie przedewszystkim "uprzyjemnic" trening,
jezeli nie dzialaja za bardzo na Ciebie to i tak nie masz za bardzo co zalowac
sa wazniejsze sprawy, jak odpowiednia dieta,trening, regeneracja no i suple ktore faktycznie warto brac jak np. kreta czy ba..

dałbym Soga ale już nie mogę :)

dobra dzięki to zapodaje kredkę i jeszcze pytanie jaka najlepsza na przyrost bardziej mięśnia niż siły bo z tego co słyszałem kredka to przeważnie na siłę

Kreatyna i BA to jedyne suple, które działają, ale i tak są przereklamowane

Poczytaj co to kreatyna i jak działa to sam sobie odpowiesz na pytanie co to jest. Chyba normalne jest to, że jak masz więcej mięśni to jesteś silniejszy

Zmieniony przez - Mlekołak w dniu 2012-10-31 22:36:49

a jaka? zwykłe mono, bez znaczenia jaka firma