Rzeźbienie brzucha

Witam serdecznie jestem tutaj nowy wiec niewiem czy w dobrym miejcu pisze lecz prosze o pomoc do dypozycji mam 2x4 kg ciezarki i drazek bieganie odpada poniewaz miałem niedawno kontuzje kostki robiłem przez 2 tyg po 100 spieć jak sie napne troszke widac miesien prosty pod miesniowym ale nieduuzo prosze o jakies wskazowki jesli chodzi o zrzucenie brzucha i wyrzezbienie go dozucam 3 zdj zgóry dziekuje

W takim razie jakąś inną czynność aerobową np. pływanie.
Jak narazie zobacz podwieszone tematy w tym dziale.

Trenin : ACT
Dieta : 10 wskazówek żywieniowych

Wszystko znajdziesz na forum

dziekuje bardzo przyjacielu zapusciłem sie i to sporo jak widzisz poczytam o ile znajde bo tj pisałem jestem nowy tutaj czekam jezcze na jakas pomoc

Wymieniaj ćwiczenia łatwe na ich coraz trudniejsze wersje. I bądź cierpliwy - zabawa z ciałem to zajęcie dla wytrwałych

ja tak myslałem nad skłonami brzuszkami i spieciami trucht w miejscu i skakanka co o tym sadzicie ??? dotego jakas dieta

Skakanka to dobry pomysł

no to super cieszy mnie to niezmiernie :) a reszta odpada ??? co sadzicie o tabletkach na przyspieszanie spalenia tłuszczu tzw thermo speed olimp 1024

https://www.sfd.pl/MIĘŚNIE_BRZUCHA_ARTYKUŁ-t832748.html 

adrian455

no to super cieszy mnie to niezmiernie :) a reszta odpada ??? co sadzicie o tabletkach na przyspieszanie spalenia tłuszczu tzw thermo speed olimp 1024

Lepsze w Twoim przypadku będzie dużo ruchu i mądra dieta

przyjacielu narazie jestem na L4 ale po L4 górnictwo :D

Koledzy co sadzicie o tym co jadam ???