Skutecznie zrzucić opone.

Witam mam pewien problem, mianowicie chodzi mi o to, że przy moim wzroście 193cm mam 91,2kg i obwód mojego ze tak powiem boilera 102cm.. W tygodniu 2 razy trening MT we wtorki i czwartki. Teraz pytanie co zrobić, żeby zrzucić tak do 85kg i z 95cm? Problem mój jest taki, że czasem lubię zjeść. Jakieś spalacze na treningach? Bieganie oprócz treningów? Proszę o rady. Siłka już mówię, że odpada.

Naprawdę byłbym wdzięczny. Bo co zacznę to komputer pada.. Postaram się jak najszybciej też laptopa ogarnąć, żeby być na bieżąco w tym temacie z wami :)

ja bym nie brał spalaczy tylko dorzucił codzienne bieganie po kilka km i powinno pomóc

z własnego doświadczenia powiem Ci, że kupowanie "spalaczy" jest dla mnie bezsensowne bo tylko rypią wątrobę : D. Prawda taka, że jeśli chcesz schudnąć to trzeba dobrać jednak tą dietę, tu będzie najlepiej z ujemnym bilansem, więcej spalasz niż dostarczasz do organizmu, to już kwestia ułożenia kto co lubi :). Jeśli chodzisz na Tajski to tylko dodatkowy + do osiągnięcia twojego celu. Tak jak kolega wyżej, bieganie, niekoniecznie codziennie ale tak po 1h, - 1,5h. Polecam także zakup takiego pasa na brzuch takiego termicznego za bodajże 5 zł :D przyspiesza w pewnym stopniu spalania ;)

@ Koneser
Ten pas już mam kupiony tylko leży w szafie:) A powiedz mi jakbym mógł dobrać sobie taką dietę?

Zmieniony przez - LPF w dniu 2012-10-28 20:49:46

Konser takie pasy to pic na wodę,Uloz dieta na ujemnym Bilansie, Dorzuć Areoby, Bieganie,Rower,Lecz dieta najwazniejsza,Nie jedz zadnych slodkich rzeczy,Soków,Nie zdrowych tluszczy itp,W podwieszonych tematach masz jak ułożyć diete,Zapotrzebowanie twoje Masz na PoTreningu.pl

Zmieniony przez - TechAvi w dniu 2012-10-28 20:52:40

TechAvi

Konser takie pasy to pic na wodę,Uloz dieta na ujemnym Bilansie, Dorzuć Areoby, Bieganie,Rower,Lecz dieta najwazniejsza,Nie jedz zadnych slodkich rzeczy,Soków,Nie zdrowych tluszczy itp,W podwieszonych tematach masz jak ułożyć diete,Zapotrzebowanie twoje Masz na PoTreningu.pl

Zmieniony przez - TechAvi w dniu 2012-10-28 20:52:40

A mógłbyś np. powiedzieć mi wiesz taka dzienna dietę? Co na moim miejscu jadłbyś? Żebym miał w ogóle jakieś pojęcie i obraz na to wszystko.

O dzięki :) nie widziałem, że edytowałeś post:)

TechAvi te pasy w pewnym stopniu pomagają spalać tą tkankę, nie jakoś super że po 1 razie zniknie wszystko, ale jest to pomocne w pewnym stopniu. Co do tej diety LPF no to powinny być te 4-5 posiłków dziennie i to takie nisko-kaloryczne. Gdzieś widziałem jakąś stronę gdzie w przybliżeniu są podane ilości spalonych kalorii podczas danej czynności, można się tym pokierować i dobrać takie składniki żeby było mniej tych kalorii niż tam spalasz, no albo tak jak Tech napisał PoTreningu.pl

W podwieszonych tematach masz,Co jesć to wiadome Zdrowe Tłuszcze, Nabiał,Produkty zbożowe,Owoce,warzywa itp.

Zmieniony przez - TechAvi w dniu 2012-10-28 20:56:13

Tech Avi ostatnia prośba. Możesz mi tutaj przesłać link do tych tematów? Bo narazie nie mogę się tutaj odnaleźć :)

https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html