Syli DT/foto: 24,41

Pytanie: Czy mogę brać witaminy wzmacniające paznokcie ( Capivit A+E)??
Pojawiły mi się na paznokciach wykwity tzn. białe plamki i chciałabym coś z tym zrobić. Jako suplementy przyjmuję O3 i WHEY.

Czwartek
Warzywa: sałata, ogórek, pomirodr, szczypior.

Czartek: trening z piłką + 18 min areo ( dystans ten sam który na początku pokonywałam w 20 min.)



Piątek miska:
Warzywa: sałata, ogórek, buraki, szczypior
Suplementy: O3





Zmieniony przez - syli w dniu 2012-10-26 04:44:49

Sobota:
Warzywa: pomidory, ogórki konserwowe, kapusta czerwona, sałata



Trening z piłką + 20 min zumby. Niestety dziś pogoda nie dopisała i nie było szans na bieganie.




Zmieniony przez - syli w dniu 2012-10-28 02:20:20

Poranne pomiary, nie zachwycają. Waga przed wypróżnieniem, bo z tym ostatnio małe problemy są i obwody niestety w górę zamiast w dół. Podejrzewam a nawet jestem pewna, że za wszytko co złe odpowiada @, która ma mnie dopaść za 3 dni. Chociaż wydaje mi się, że szybciej to nastąpi w tym miesiącu ze względu na zmiany w żywieniu.

Jeśli uważacie, że nabieram wody więcej niż powinno wyglądać to przeciętnie, proszę piszcie. Wg moich doświadczeń i tak jeszcze nie jest tragicznie, zdarzało mi się 'przybrać' 2 kg przed @, a biust rósł o 2 rozmiary i był taki obolały że jedynie leżąc na plecach nie odczuwałam bólu.

Niedziela spędzona przy garach, eksperymenty z przepisami Ciasto fasolowe wyszło nie słodkie, będzie zastępowało chleb Miska sklejana na bieżąco stąd wahania w proporcjach.

Niedziela:
Warzywa: Por, ogórki konserwowe, pomidory, brokuły

dwa kilo przed okresem to u niektórych norma, wazne czy spadnie, zmierz sie jeszcze raz 3dni po pierwszym dniu

Wg zaleceń mierzenie będzie za 3 dni, dostałam @ w trakcie treningu Areo nie było bo nie dałam rady.




Wtorek miska:
Warzywa: por, marchewka, pomidory





Zmieniony przez - syli w dniu 2012-10-31 02:41:40

Środa:
Warzywa: Sałata, pomidory, ogórki, szczypior

brzuszki robisz z obciazeniem? proponuje bez ale powoli i dokładnie

Siemka właśnie śmignęłam twój dziennik i widze, że jesteśmy obie w wieku ćwiartkowym;) bedę podglądać, a powiedz jak te wymiary po@ mierzyłaś, wróciły do normy? Miłego dnia

Zmieniony przez - Caroline_future w dniu 2012-10-31 10:19:51