Jaka woda

Która woda mineralna nie gazowana polecacie z optymalnym składem minerałów itd. itp. ??

@carni, z Twoich wypowiedzi wynika, że świadomie wybierasz spożywane przez siebie płyny. Masz rację - wody niskozmineralizowane nie ingerują znacząco w bilans elektrolitowy organizmu. Należy jednak pamiętać, że nadmierne spożywanie wód wysokozmineralizowanych może spowodować naruszenie równowagi kwasowo-zasadowej i sprzyjać np. powstawaniu kamicy nerkowej.
W organizmie człowieka istnieją dwie podstawowe przestrzenie wodne: wewnątrzkomórkowa i zewnątrzkomórkowa. Poprawne funkcjonowanie organizmu zależy od właściwych proporcji pomiędzy stężeniem poszczególnych kationów (te, o których wspominasz w swoich wypowiedziach, czyli Na+, K+, Mg2+, Ca2+) i anionów (Cl-, HCO3-, SO42-, H2PO4-, HPO42-). Rozmieszczenie poszczególnych jonów po obu stronach błony komórkowej warunkuje powstanie odpowiedniego ciśnienia osmotycznego, które jest niezbędne do prawidłowego funkcjonowania komórek organizmu (działania pomp jonowych, np. pompy sodowo-potasowej). Dlatego najważniejsza jest farmakodynamika spożywanej wody, czyli wzajemne stosunki poszczególnych składników mineralnych, a nie ogólna mineralizacja wody. Nie wszystkie składniki mineralne rozpuszczają się tak samo we wszystkich wodach, np. do rozpuszczenia się wysokiego stężenia jonów magnezu najlepsza jest woda gazowana, czyli zawierająca CO2. Warto jednak pamiętać, że rozpuszczenie wszystkich składników mineralnych nie gwarantuje przyswojenia ich przez organizm gdyż ich wchłanianie jest uwarunkowane m.in. tym, w jakim czasie (powoli, szybko etc) pijemy wodę, czy na czczo, czy do posiłku i do jakiego posiłku. Dlatego tak ważna jest zbilansowana dieta.

Pozdrawiam,
Ekspert Żywiec Zdrój


Zmieniony przez - ŻywiecZdrój w dniu 2012-12-04 16:57:38

Zmieniony przez - ŻywiecZdrój w dniu 2012-12-04 16:58:07

Nie widzę jakiejś specjalnej różnicy woda to woda.

Różnice są zasadnicze w składzie wody. Dobre jakościowo maja ponad 1500 mg/l rozpuszczalnych składników. Kupując te najtańsze w dyskontach kupujesz zasadniczo kranówkę.

lepiej patrzyć na etykiety, mnie najbardziej rozczarowuje woda Żywiec wysoka cena a skład taki że woda w baniakach 5 litrowych ma więcej minerałów niż to coś, no ale jak coś "sadzą drzewa" :) , tylko co oni tam robią to mnie mało obchodzi

cena to nie jest najlepszy wyznacznik jakości, lepiej zagłębić się w lekturę składu na butelce

mam pod ręką wodę dla porównania:
"Żywiec zdrój" (starzy ulegają reklamie i kupują ten shit): 230mg/l
woda z 5 litrowego baniaka "Fonte" wyprodukowana dla biedronki: 720mgl




Zmieniony przez - kanap w dniu 2012-10-25 14:57:21

Z niegazowanych sporo minerałów mają np. piwniczanka,muszyna. Muszynianka wg mnie najlepsza,ale lekko gazowana

Popieram, sam tylko Muszyniankę piję, tą zieloną.

Również staram się zawsze sięgać po Muszyniankę ;)
Co do wody, dla bardziej dociekliwych, polecam ten artykuł:

https://www.sfd.pl/Woda_[art]-t393885.html

Jest tam wiele ciekawostek i porad takich, że korzystniej jest pic wciągu dnia wodę niegazowaną, ale po treningu jest już na odwrót. Mowa również o przewadze napoju izotonicznego.

Ja dolewam do każdej 1,5l butelki 10-15ml koncentratu i nie muszę się martwić oto czy nie wypłukuje minerałów i witamin z organizmu

Czyli na cały dzien najlepszym rozwiazaniem z nie gazowanych jest piwbiczanka, muszynianka :) a tak jak pisze w artykule poleconym przez Likurg" (Napoje izotoniczne mają taką przewagę nad innymi, że wchłaniają się stale i nie powodują zaburzeń ciśnień osmotycznych) w takim razie moze lepiej uzywac jakichs napoji izotonicznych w czasie trwania treningu.?

Jeżeli trening trwa 2+h i jest intensywny, to możesz zapodać izotonika, jeśli nie, to nie ma potrzeby.

kanap

lepiej patrzyć na etykiety, mnie najbardziej rozczarowuje woda Żywiec wysoka cena a skład taki że woda w baniakach 5 litrowych ma więcej minerałów niż to coś, no ale jak coś "sadzą drzewa" :) , tylko co oni tam robią to mnie mało obchodzi

cena to nie jest najlepszy wyznacznik jakości, lepiej zagłębić się w lekturę składu na butelce

mam pod ręką wodę dla porównania:
"Żywiec zdrój" (starzy ulegają reklamie i kupują ten shit): 230mg/l
woda z 5 litrowego baniaka "Fonte" wyprodukowana dla biedronki: 720mgl




Zmieniony przez - kanap w dniu 2012-10-25 14:57:21

Bo Żywiec to woda źródlana a nie mineralna. To jedna z niewielu wód w Polsce, którą można bez obaw podawać dzieciom zaraz po urodzeniu, bo nie ma w sobie prawie wcale żadnych minerałów. Nie mów, że to jakiś syf, bo ta woda po prostu taka ma być ;)

Potem są naturalnie wody mineralne, czyli np. taka Muszynianka.
Są też mineralne wody lecznicze, np. Wielka Pieniewka (sam popijam i mogę polecieć).
Trzeba też zwracać uwagę na to, żeby woda nie zawierała fluoru, bo są i takie.

Teraz właśnie odnośnie wód wysokozmineralizowanych, to trzeba je pić z głową, bo łatwo o przedawkowanie minerałów. Nie raz w internecie można znaleźć historie, kiedy ludzie trafiali po takich zabawach do szpitala, bo chyba chcieli być za bardzo zdrowi.


Zmieniony przez - SaV1 w dniu 2012-10-26 01:09:00