Lato 2013 będzie Twoje

Świetnie ,że organizujecie takie akcje,za 6 miechów może i ja się zgłoszę :) Powodzenia !

kurde ni mogę ogarnąć gdzie dać ten wpis z diety więc daję tu:
1. 100 g musli + 400 ml mleka
2. 3 grachamki + ser żółty + szynka + warzywa
3. 3 grachamki + ser żółty + szynka + warzywa
4. Pierś z kurczaka ( około 150g ) + 100 g ryżu + warzywa + oliwa
5. Po treningu białko + carbo
6. Twaróg + oliwa



Zmieniony przez - bugi24 w dniu 2012-10-24 19:22:29

http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie 

Mam to wypełnić i wkleić tu screena?

wiesz co mozesz , ale chyba chodzi o to zeby tam otworzyć swoj dziennik i w tym kalkulatorze wrzucac posiłki i zapisywac

Łatwiej jest kliknąć na swój profil u góry i masz po prawej: Dodaj: post,zdjęcie, dziennik i klikasz dziennik i żywieniowy i dodajesz.

Siłka:
Ciężar



Ławka



Więcej zdjęć nie dam rady dzisiaj dodać bo strasznie net mi wolno chodzi. Mam jeszcze kanape, tv, glosniki i mp3 na siłce :P Planuje dokupić drążek na różne chwyty i ławkę do brzuszków.

dokladnie jak Mareczuczek pisze bo teraz nasze profile sa powiazane z potreningu.pl

Dobra chłopaki także jutro to ogarne bo dzisiaj już niemam siły. Narazie napisałem mniej więcej co jem

Mam takie same obciążenia :P gratuluje wygranej i widze że 2 Łomżyniaków walczyło w konkursie ;d dobrze, że chociaż jeden wygrał ;)

Obciążenia byle jakie ale są :D o widzisz jaki świat mały