Żyj jak samotnik, trenuj jak maszyna.
...
Napisał(a)
Czyz nie warto te pieniadze zainwestowac w naturalne zrodla protein?
...
Napisał(a)
no tak wiem ze 160zl ale to jakos przeboleje....:P poniewaz w naturalny sposob nie dam rady bo nie jestem sam w domu i nikt nie ulozy diety pode mnie wiec jak je pic
z tego co wywnioskowalem to wypije je miedzy 1 a 2 sniadaniem potem miedzy obiadem i posilkiem przedtreningowym i jeszcze tak kolo 20/21 .Czy takie uzupelnienie moze byc
z tego co wywnioskowalem to wypije je miedzy 1 a 2 sniadaniem potem miedzy obiadem i posilkiem przedtreningowym i jeszcze tak kolo 20/21 .Czy takie uzupelnienie moze byc
...
Napisał(a)
Ne ważne kiedy pijesz liczy się bilans, najlepjej po treningu dać też.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
liczy sie bilans no ale raczej nie powinno dawac sie 100 g rano i 100 g po treningu tylko jakos to podzielic zeby miesnie mialy dostep do bialka caly czas czy to nie ma znaczenia
...
Napisał(a)
No moze źle się zrozumieliśmy. nie musisz sztywno trzymać pór, jednego dnia weźmiesz o 10 drugiego o 12.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
no ok wiem tylko lepiej pic je miedzy posilkami a nie zaraz po posilku
i mam jeszcze jedno pytanie czy ser wiejski chudy godz przed snem to dobry wybor bialka na noc czy lepiej zjesc go 2-3 godz przed snem zeby sie tluszcz nie odkladal ?????
bo do tej pory jadlem ser zaraz po treningu a moze teraz zmienie ze po treningu wypije wpc a ser kolo 21/22 na sen czy nie polecasz czegos takiego ??:D
i mam jeszcze jedno pytanie czy ser wiejski chudy godz przed snem to dobry wybor bialka na noc czy lepiej zjesc go 2-3 godz przed snem zeby sie tluszcz nie odkladal ?????
bo do tej pory jadlem ser zaraz po treningu a moze teraz zmienie ze po treningu wypije wpc a ser kolo 21/22 na sen czy nie polecasz czegos takiego ??:D
...
Napisał(a)
Nie bierz chudego, weź normalny, jak masz bilans kaloryczny ok to nic Ci się nie odłoży, no i wpc jest lepsze po treningu niż serek wiejski, jak w posiłku masz białko to odżywkę daj o innej porze, mozesz sobie z bananem zmiksować i mlekiem.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
bilans niby ok tylko ze chcem tluszcz przepalic bo mam lekka nadwage wiec nie chcem przesadzac z weglami
tzn ze zamieni na wpc po treningu a serek przed snem ???
tzn ze zamieni na wpc po treningu a serek przed snem ???
...
Napisał(a)
Wiejski daj przed snem, żeby ci waga spadała musisz mieć dietę ułożoną z - bilansem kalorycznym bo tak na oko bez rozpiski to będziesz tracił wagę XXX lat aż w końcu jej nie stracisz:P
masz tiesto ?
A to w tabletkach ? :)
Pomogłem? Rozwiązałem problem ? Przyznaj SOGa :)
...
Napisał(a)
wiem ze dieta musi byc dosyc dokladnie wyliczona ale ja nie tyle chcem stracic wage tylko utrzymac wage lub jeszcze kilka kg przytyc a jednoczesnie powiekszyc mase miesniowa zeby miec miesnie nie tluszcz :P
dajesz mi jakies szanse przy takim sposobie odzywiania czy nie bardzo:P
dajesz mi jakies szanse przy takim sposobie odzywiania czy nie bardzo:P
Polecane artykuły