Poszę o sprawną pomoc Dotyczy treningu !!!

Witam jestem teraz przez 2 tyg w gipsie po kostkę więc 2 tyg bez siłowni to trochę lipa.
Czy ktoś mógłby doradzić mi ćwiczenia jakieś w domu???
Typu pompki itd.
Prosiłbym żeby ktoś mi ułożył jakiś plan na 2 tyg żebym nie spadł za dużo z formy jak i z wagi jak się tak da oczywiście.
Z góry dzięki.

wg mnie nie ma sensu trenowanie z nogą w gipsie , jak bedziesz sie dobrze odżywiał to przez 2 tyg nie spadniesz duzo z formy a tym bardziej z wagi

a co masz w domu dostepnego?

hantle mam drążek ale to odpada przy złamanej nodze.Jedynie hantle jakieś papki itd.

no cos tam trenowac mozesz. klata, plecy barki, lapy smialo mozna robic jak nie bedzie noga przeszkadzala

wg , mnie nie ma to sensu , nogi sa podstawa stabilnosci podczas wykonywania cw , bedziesz ja tylko nadwyrężał i tyle

no morze masz racje ale spróbuje chociaż

morze jest szerokie i głebokie

Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-10-23 19:12:23

Bardzo bardzo lekki błąd oj tam oj tam!!!

nie taki lekki to jest blad smiertelny

ee tam jeszcze żyje to chyba nie jest tak źle , ale ledwo żyje a tu jeszcze tydzień w gipsie;/