el.jot
Przerwę miałem od sierpnia do w zasadzie końca września. Chyba za długa, bo po takiej ciężki się czasami zebrać. Co do planów, w tym roku mam trzeci, akurat przerzuciłem się na split 4x/tydzień.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
27
Wiek
39 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
702
...
TomQ-MAG
Ekspert
Szacuny
12166
Napisanych postów
162293
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1243422
no to raczej kwestia przetrenowania odpada. chyba, ze dieta kuleje?
ja bym zrobil taki myk, ze w pracy przed silownia wypil konkretna porcje gainera z 2h przed silownia. chyba, ze mozesz zjesc cos konkretnego to zamiast gainera posilek.
stymulanty glownie maskuja problem zmeczenia/braku energii.
oraz na dzien treningowy ma wplyw to co zjadles dzien wczesniej.
ja bym zrobil taki myk, ze w pracy przed silownia wypil konkretna porcje gainera z 2h przed silownia. chyba, ze mozesz zjesc cos konkretnego to zamiast gainera posilek.
stymulanty glownie maskuja problem zmeczenia/braku energii.
oraz na dzien treningowy ma wplyw to co zjadles dzien wczesniej.
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
