el.jot
Przerwę miałem od sierpnia do w zasadzie końca września. Chyba za długa, bo po takiej ciężki się czasami zebrać. Co do planów, w tym roku mam trzeci, akurat przerzuciłem się na split 4x/tydzień.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
27
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
702
...
Napisał(a)
TomQ-MAG
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12096
Napisanych postów
160557
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234919
no to raczej kwestia przetrenowania odpada. chyba, ze dieta kuleje?
ja bym zrobil taki myk, ze w pracy przed silownia wypil konkretna porcje gainera z 2h przed silownia. chyba, ze mozesz zjesc cos konkretnego to zamiast gainera posilek.
stymulanty glownie maskuja problem zmeczenia/braku energii.
oraz na dzien treningowy ma wplyw to co zjadles dzien wczesniej.
ja bym zrobil taki myk, ze w pracy przed silownia wypil konkretna porcje gainera z 2h przed silownia. chyba, ze mozesz zjesc cos konkretnego to zamiast gainera posilek.
stymulanty glownie maskuja problem zmeczenia/braku energii.
oraz na dzien treningowy ma wplyw to co zjadles dzien wczesniej.
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
