Bar Brothers - ich wytrzymałość?

Gats 2

Jaka wytrzymalość Cię interesuje? żeby biegać jak maratończyk czy żeby machać ciężary? zupełnie inny typ wysiłku. a gibanie się na drążku powiedz, do czego jest Ci w życiu potrzebne, jak siła wyrobiona tam przełoży ci się na codzienną aktywność? chcesz ćwiczyć bo Cię to rajcuje czy żeby poprawić takim sposobem wydolność? Poszukaj w dziale trening w domowych warunkach, tam gdzieś był jakiś przykładowy plan pod tego typu aktywności, poczytaj dzienniki, zobacz, jak chłopaki ćwiczą. jakie ćwiczenia? Gimnastyczne: front lever, back lever, l-sit itd;) Dodaj do tego elementy plyometrii, np pompki głębokściowe, spiderman push ups (chyba tak to się nazywa), wieloskoki, ćwiczenia dwubojowe.. sprawle, burpee, elementy rozgrzewek zapaśników, krokodylki itd. oczywiście, nie każę Ci robić tego na jednym trenie, nie nie, chodzi o to, żeby zasygnalizować, w jakim kierunku Twoja aktywność powinna pojść

Gats 2

Oni mają i robią specjalistyczne treningi pod tym kątem, tu na sfd były tematy gdzie np taki gość, Maksym, tylko samym treningiem bartendazu wyszkolił się tak, że ciskał ponad 100 kg na ławce, nie ćwicząc w ogole siłowo. Chcesz być tak dobry jak oni? ćwicz i rób to co oni, siła wyrobiona na siłce słabo się przekłada na drązkowe wygibasy

Aventador-

Myślę ze jak juz bedziesz sie przyblizał do nich - potem będziesz na równo a potem coraz lepszy
dokładając odpowiednio - cięzaru na siłowni
szybkosci na biegach - długosci na biegach dla wytrzymałosci
i techniki na crossfit.
duzo jesc Mocno zapyerdalac duzo spac a wszystko bedzie