kajdan
Praca fizyczna to dobra zaprawa przed siłką godzinkę jak poćwiczysz 3 razy w tygodniu nic się nie stanie
...
Ekspert
Szacuny
199
Napisanych postów
1533
Wiek
40 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
16833
...
Ekspert
Szacuny
11179
Napisanych postów
52127
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Może polecicie jakiś trening, co by zajmował mniej więcej godzinę?\
...
Gats 2
Ekspert
Szacuny
1023
Napisanych postów
5469
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
137756
Jak się sprężysz, to ponoć nawet GVT wg Wodyna da się zmieścić w godzinę;) ale masz tu coś ode mnie, przejrzyj starannie: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7625 - systemy treningowe:
Moja rada: jak naprawdę masz malo czasu, weź jakiś rodzaj treningu dwudniowego, GVT rozpisane na 2 dni, push-pull itd. No niby nie staniesz się tym drugim Bruneiką, ale zawsze to solidnie przetrenujesz ciało, lepsza 2-dniowa rozpiska niż nie ćwiczyć wcale
Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2012-10-19 07:46:59
Moja rada: jak naprawdę masz malo czasu, weź jakiś rodzaj treningu dwudniowego, GVT rozpisane na 2 dni, push-pull itd. No niby nie staniesz się tym drugim Bruneiką, ale zawsze to solidnie przetrenujesz ciało, lepsza 2-dniowa rozpiska niż nie ćwiczyć wcale
Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2012-10-19 07:46:59
,,Ludzie chwytają za miecz, by ukoić rany na duszy, których doznali w przeszłości. I by umrzeć z uśmiechem na ustach".
...
noname1988
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
274
Wiek
38 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
12921
zrób sobie 3 godzinna przerwe miedzy treningiem a siłownia,,, a posiłki mozesz przyszykowac sobie na cały dzien rano -poswiecisz na to wiecej czasu ale potem masz juz glowy
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
