masa777
A regeneracja po treningu? W takim układzie nie ma go za dużo, a przecież mięsnie rosną w okresie regenaracji.
"Jeśli pokonałeś przeciwnika to znaczy, że był słabszy. A pokonać słabszego od siebie to żadna sztuka"
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
61
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
701
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
61
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
701
Jednak zdecydowałem się na split 4 dniowy. Moje połączenia grup mięśniowych będzie wyglądał tak: PN:klata+triceps WT Plecy+biceps CZW barki+przedramienia PT nogi. Czy takie zestawienie będzie ok??
"Jeśli pokonałeś przeciwnika to znaczy, że był słabszy. A pokonać słabszego od siebie to żadna sztuka"
...
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
1005
Wiek
111 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
22421
Po poniedziałku jak masz klate i triceps to we wtorek od razu plecy z bickiem ?
Jak już się uprałeś na teo splita to,j a bym Ci radził zrobić tak ...
Pon: klatka i triceps
Wt: Nogi
Czw: plecy + bic
Sobota: barki + przedramie
EDIT: Zobaczyłem, że nie masz siłki w weekend ; /
Tak więc ... Dobrym rozwiązaniem by było FBW :)
Zmieniony przez - YANKESStm w dniu 2012-10-10 21:33:17
Jak już się uprałeś na teo splita to,j a bym Ci radził zrobić tak ...
Pon: klatka i triceps
Wt: Nogi
Czw: plecy + bic
Sobota: barki + przedramie
EDIT: Zobaczyłem, że nie masz siłki w weekend ; /
Tak więc ... Dobrym rozwiązaniem by było FBW :)
Zmieniony przez - YANKESStm w dniu 2012-10-10 21:33:17
Carpe diem
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
