...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Świetna forma ! Pogratulować tylko ! I życzyć zdrowia i dalszych przyrostów ! :D
...
Napisał(a)
biodzio111, coś tam było, ale dawno temu. Od roku jedyna rzecz jaką brałem to kreta mono.
Deite: 10 wskazówek żywieniowych, żadnego liczenia kalorii itp.
Deite: 10 wskazówek żywieniowych, żadnego liczenia kalorii itp.
...
Napisał(a)
Dobrze idzie. Mięśnie dobrej jakości. Ja warzę 90 kg teraz, jestem niższy od ciebie, a wyglądam gorzej (gorszej jakości mięso mam jeszcze)
Po prostu trzeba chcieć... Robić to z sercem, całym umysłem, całym ciałem zaangażować się w to co się robi i wtedy będą efekty
...
Napisał(a)
Aktualna forma, Waga dalej kolo 84kg.
W pierwszym poście z października nie chwaliłem się wynikami siłowymi bo wstyd był. (ost. seria na klate 100x3, po 7 latach stażu )
Dzisiaj już jest lepiej;
Wycisk sztangi na płaskiej ost. seria 115x5
Wycisk sztangi na skosie ost. seria 105x6
Wyciskanie na barki sztanga (wolna sztanga), nie do konca pełne ruchy, ost.seria 90x6
Przysiady ost. 120x8
Wyniki z tego tygodnia, na przysiadach jeszcze czułem zapas;)
Wszelkie dopalacze od marca zeszłego roku to tylko kreatyna w dni treningowe (10.2012- nadal)
edit jakość nie powala;p
Zmieniony przez - arthur777 w dniu 2013-02-21 17:51:07
W pierwszym poście z października nie chwaliłem się wynikami siłowymi bo wstyd był. (ost. seria na klate 100x3, po 7 latach stażu )
Dzisiaj już jest lepiej;
Wycisk sztangi na płaskiej ost. seria 115x5
Wycisk sztangi na skosie ost. seria 105x6
Wyciskanie na barki sztanga (wolna sztanga), nie do konca pełne ruchy, ost.seria 90x6
Przysiady ost. 120x8
Wyniki z tego tygodnia, na przysiadach jeszcze czułem zapas;)
Wszelkie dopalacze od marca zeszłego roku to tylko kreatyna w dni treningowe (10.2012- nadal)
edit jakość nie powala;p
Zmieniony przez - arthur777 w dniu 2013-02-21 17:51:07
Poprzedni temat
MR SFD 5 i MISS SFD 3 - ZAPOWIEDŹ!
Następny temat
SPONSORZY i NAGRODY V EDYCJI Mr SFD i III EDYCJI MISS SFD
Polecane artykuły