Luca Z Vitali

1000 kacl to w jednym posilku da rade

nie przesadzajcie na 1000 spokojnie można dawać rade ;]

Nie bluźnij.

może i dziewczyny przesadzały ale nie mówcie o nich źle bo jednak Mi Marzenie spełniły pomogły mi schudnąć ;] z 94kg do 68/69kg to dużo schudłem dzieki nim teraz mam inny cel mięśnie

Chłopcze... 69kg przy wzroście 177cm nazywasz sukcesem?! Jaka jest zatem strategia tej szumnej vitalii? Wychudzenie z uszczerbkiem na zdrowiu (1300kcal to jest minimum dla kobiety w którym jest w stanie dostaczyć sobie niezbędnych skladników odżywczych. domyślam się, że wartości te dla mężczyzn są mimo wszystko wyższe), byleby jak najwięcej "kilogramów poleciało"; a potem radź sobie sam? Nie dałeś nigdzie zdjęć, ale domyślam się, że wyglądasz jak szczupak, a stan skóry jest nie za dobry.

Na tym forum propagujemy inną strategię: stopniowa redukcja tkanki tłuszczowej z zachowaniem, a nawet budową tkanki mięśniowej.

"Moje" najzgrabniejsze dziewczyny przy wzroście 170cm ważą 60-63kg i mają piękne sylwetki z niskim %BF i ładnie ukształtownymi mięśniami. I nie, nie wyglądają jak napakowane babochłopy, ale są bardzo filigranowe (poszukaj sobie zdjęć Saidy w dziale Dzienniki Tren. dla Początkujących). Jak się zatem mają Twoje gabaryty do ich?

Ostro poleciałaś ale racje 3ba przyznać. Jakbym ja jadł 1000kcal dziennie (nie daj Boże) to bym nie miał siły się z łóżka podnieść...Nie pisz że to byłą dobra redukcja, to była głodówka

Na tym forum propagujemy inną strategię: stopniowa redukcja tkanki tłuszczowej z zachowaniem, a nawet budową tkanki mięśniowej. Napiszesz mi na priv jak to zrobić strata BF i budowa tkani mięsniowej naraz bardzo mnie to ciekawi

Ja właśnie tak marzę by nie mieć nie za duży poziom mięśni tylko ładne zarysy bo mi się nie spieszy nigdzie bo mam dopiero 16lat chciałbym zrobić takie zarysy że tak powiem żeby było widać a nie napakowany jak pudzian

Bo ja bym chciał 3kg stracic na wadze ale fat a z 6kg przytyć mięsni było by idealnie

Ja nie doradzam na priv A o pracy z mężczyznami mam niewielkie pojęcie. Ale pokażę Ci jedną z "moich" dziewczyn

Anani, 1.6kg na minusie, -13cm w pępku, czas trwania cyklu: 3 miesiące i kilka dni.
https://www.sfd.pl/Anani/redukcja/pods._str._43-t831426-s43.html#post2

A tutaj masz już ikonę Ladies SFD, czyli shrimp2:
https://www.sfd.pl/DT/shrimp2_/_redukcja/_podsumowanie_6m_s.81,_rok_s.189-t695381-s189.html

I wiele innych, ale nie chce mi się szukać

Tutaj panowie Ci pomogą, ale w przeciwieństwie do vitalii, dieta nie polega na ograniczaniu kalorii na łapu capu, ale na manipulacji składnikami BWT. To oczywiście wymaga minimum wiedzy, a więc musisz poczytać ważne artykuły, podać swoją propozycję diety, dać do oceny i brać na klatę krytykę

Powodzenia - będzie Ci potrzebne, bo dopiero teraz zaczyna się dla Ciebie prawdziwa praca


P.S. Napakowany jak Pudzian? Ach ta dzisiejsza młodzież i jej przekonania Tysiące ton żelaza na treningu musiałbyś przerzucić, zjeść całą fermę kurczaków i plantację ryżu, no i... Kilka igieł też wbić

I Matko Bosko Redukcyjno... Nie masz nawet 18 lat Tą vitalię można pod paragraf podciągnąć, bo domyślam się, że tej "dietki" żaden lekarz ze specjalizacją z dietetyki klinicznej nie kontrolował?!

Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-10-05 19:08:35