Planowanie suplementacji

A dołożył byś coś jeszcze do tej bety-a czy wystarczy?

starczy

Ok dzięki za wyczerpujące odpowiedzi :)

Od jutra zaczynam brać tą Bete-a i pytanko czy brać ja tylko w dniu treningowe przed treningiem czy nietreningowe też?

w dt oraz dnt
3-6g ed

Brać naczczo rano? ew. w jakiej porze?

Jak już pytam to ile min przed treningiem?

Zmieniony przez - Frugo w dniu 2012-10-05 11:47:58

Ja bym dał po śniadaniu najlepiej, ale to chyba nie ma znaczenia kiedy weźmiesz

Czyli rano z białkiem/mlekiem/płatkami owsianymi OK?

w dnt rano tak jak piszesz
a w dt - przed i po treningu po 3g

Ok dzięki!

To doprecyzujcie mi jeszcze proszę:

1) Teraz po cyklu samego mono przez miesiąc jade na samej Beta-a
- dt 3gr przed i 3gr po treningu
- dnt 3gr do sniadania

2) Po misiącu zaczynam CM3 + AAKG + BCAA Powder Hi Teca + Beta-a
Dawkowanie:
CM3:
- dt 4kaps i 4kapsy po treningu
- dnt 4kapsy rano
AAKG:
- tylko w dt - Iszy tydzień 4capsy, 2 tydzień 6capsów od 3go tygodnia 8capsów do końca przed treningiem - popijać ok 300ml wody???!! - WAŻNE TAK?
BCAA:
- dt 10gr (prosto do pyska ) przed treningiem razem z AAKG i B-a
- dnt 10gr naczczo rano z CM3
Beta-a:
- dt 3gr przed i 3gr po treningu
- dnt 3gr do sniadania

Czy tak jest OK?

CM3 360kapsów - 8 tygodni
AAKG 240 kapsów - 5 tygodni, poźniej dokupie 120 kapsów na kolene 2 tygodnie
BCAA 500gr - 7 tygodni
Beta-a SFD 2x500gr - 22 tygodnie


Zmieniony przez - Frugo w dniu 2012-10-05 14:39:46