Jak pogodzić kreatynę i pracę

mało wegli i bialka poniewaz porcja zaproponowana przez producenta to tylko 70g , na to musisz zwrocic uwage własnie jaka ilosc jest podana, nieraz zdarza sie ze prod.podaje porcje nawet i 250g...
patrz zawsze na zawartosc w 100g najlepiej tu te ilosci beda zblizone.
a tak naprawdę porcje i tak bedziesz dobieral dla siebie indywidualnie pod własne braki w diecie...

co do opakowania...nie ma to nic wspolnego z jakoscia odzywki.. tu akurat wazniejsza jest ekonomia przy zachowaniu jak najlepszej jakosci stad moze i mniej chwytliwe opakowanie itd. ale za nizsza cene za to ... najwazniejsze to co jest w srodku a o to akurat nie musisz sie martwic w tym przypadku

Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-10-01 09:51:48

rozumiem, dzięki wincol, już miałem zamawiać ten Mass activator ale nie mogę wpisać poprawnie swoich danych adresowych bo nie mieszkam w Polsce. Z tego też powodu podrzuciłem link do ebay'a ale to łamie regulamin. Także moze podaj jakiś inny produkt w sklepie sfd powiedzmy do 200zł. Ja myślałem nad
https://sklep.sfd.pl/USN_MUSCLE_FUEL_MASS-opis27790.html
bo juz to kiedyś miałem ale nie zauważyłem nic specialnego.. moze dlatego ze zła dieta lub ćwiczenia. W kazdym razie mogę to kupić ale moze jest coś tańszego co też się spisze dobrze.

a gdzie mieszkasz bo sfd wysyła tez za granice, sam zamawiałem towar do uk czy de..

w uk, Nottingham i nie umiem wpisać kodu pocztowego, do tego nie wiem ile trwa taka przesyłka z pl do uk, zakładam ze dość długo i jakbym kupił gdzie indziej to juz pojutrze bym miał..

Zmieniony przez - PureG9 w dniu 2012-10-01 14:07:19

w ciagu tyg a nawet moze i krocej sie mieszcza wiec dosyc szybko
nie znasz kodu swojego ?

jak chcesz to szukaj wtedy np mutant masa , powinienes znalezc u siebie

https://sklep.sfd.pl/Pvl_Mutant_Mass-opis3333.html 

haha, nie no znam swój kod pocztowy ale jak wpisuję to wyskakuje że niepoprawny :D
ok, mutant mass wydaje się super, i mieści się w £50. Myślę że skuszę się na to i zaraz to kupie jak mam jeszcze jakąś kasiure..
tam jest że na jedną porcję 260g (4 łyżki) przypada 52gB i 170gWW i to starcza na 26 dni ;/
po wykonaniu kilku obliczeń doszedłem do wniosku że jakby robić 3 łyżki czyli 195g to jest 39gB i 127gWW takze i tak więcej niż mi przypada na normalny posiłek który chcę zastąpić. I w dodatku stosowanie trzech łyżek wydłuża zapasy do 35 dni.

Zmieniony przez - PureG9 w dniu 2012-10-01 15:36:52

staraj się jak najmniej z tego prochu korzystać
ich porcje sugerowane są tylko po to żebyś wyjadł szybko opakowanie i kupił następne
100g to juz jest spora porcja

gainera stosuj wg własnych brakow a nie wg tego co pisza na opakowaniu,
logiczne jest ze jezeli brakuje Ci tylko 50 g wegli nie bedziesz sypal tyle sugeruja
ale najpierw musial bys mniej wiecej znac swoje zapotrzebowanie na b/t/w bo sadzac z tego co piszesz nie liczyłes tego

wincol

b/t/w bo sadzac z tego co piszesz nie liczyłes tego

haha ale mnie podsumował ;D liczyłem tą metodą że 3gB na 1 kg masy ciała i 6gWW na 1kg masy ciała i wyszło mi 210g białka i 450g węglowodanów.
Już kiedyś miałem diete ale obliczoną przez takiego pana z forum co mu zapłaciłem i wyliczył mi 150g białka i 360 węglowodanów i trochę nawet urosłem ale teraz kiedy pracuję i zacząłem brać kreatynę stawiam wszyskto od nowa. Dziś mam taki konkretny dzień z dietą i robię dziennik i do wieczora zobaczę ile mi czego wyszło z samego jedzenia.
A jeśli chodzi o odżywki i kreatynę to noob ze mnie jeszcze i dlatego taki głupie pytania haha

Zmieniony przez - PureG9 w dniu 2012-10-01 19:02:16

bialka duzo, jak liczyłes całe bialko czy tylko zwierzece z miesa itp?