Najgorsza jest klatka i boję się, że mam jakieś lipo. No i brzuch który trochę czasami pęcznieje i robi się z niego balon. Fajnie wygląda facet tutaj
...
Napisał(a)
Z góry przepraszam ale jestem nowy. Mam 16 lat około 185cm i ważę około 70 kg. W związku z przyszłymi wakacjami chciałbym zrobić sześciopak i poprawić wygląd. Jem nawet w miarę ale gdyby coś mi podpowiedział było by super. Dodam kilka zdjęć abyście polecili co zrobić. Pewnie dieta redukcyjna czy coś. Zależy mi aby pozbyć się tłuszczo i nabyć mięśni.
Najgorsza jest klatka i boję się, że mam jakieś lipo. No i brzuch który trochę czasami pęcznieje i robi się z niego balon. Fajnie wygląda facet tutaj
Najgorsza jest klatka i boję się, że mam jakieś lipo. No i brzuch który trochę czasami pęcznieje i robi się z niego balon. Fajnie wygląda facet tutaj
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Nie ma czegoś takiego jak spalić tłuszcz i nabyć mięśnie albo redukujesz albo masujesz. Ja na twoim miejscu bym masował bo nie masz w ogóle mięsa więc nie wiem co tu chcesz redukować.
...
Napisał(a)
Nie ma czegoś takiego jak sześciopak w ogóle. Odstające łopatki = lekarz i rehabilitacja. Możesz w ogóle ćwiczyć ? Lekarz pozwolił ?
...
Napisał(a)
Jaki masz staż treningowy ? Jakie dyscypliny ? Jak wygląda Twoja dieta , jak kaloryczność ? Chorujesz na coś ?
...
Napisał(a)
OnOrOff
"Uprawiane inne sporty: piłka nożna, bieganie, wf "
jeśli chcesz tylko zależy ci na wizualności mięśni brzucha to wystarczająco , do tego odpowiednie odżywianie .
"Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): blisko jest siłka w domu mam hantle "
Z takim sprzętem to dział TRENING W DOMOWYCH WARUNKACH .
"ozgut shlater "
Powinieneś wzmacniać czworo głowy i dwugłowy , czyli Nogi i to powinno być twoim priorytetem .
Jeśli będziesz trenował i skupiał się na samych mięśniach brzucha zaniedbując prostownik możesz jedynie pogłębiać wady .
KONSULTACJA Z LEKARZEM .
"Uprawiane inne sporty: piłka nożna, bieganie, wf "
jeśli chcesz tylko zależy ci na wizualności mięśni brzucha to wystarczająco , do tego odpowiednie odżywianie .
"Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): blisko jest siłka w domu mam hantle "
Z takim sprzętem to dział TRENING W DOMOWYCH WARUNKACH .
"ozgut shlater "
Powinieneś wzmacniać czworo głowy i dwugłowy , czyli Nogi i to powinno być twoim priorytetem .
Jeśli będziesz trenował i skupiał się na samych mięśniach brzucha zaniedbując prostownik możesz jedynie pogłębiać wady .
KONSULTACJA Z LEKARZEM .
Polecane artykuły