Mięśnie Brzucha

Witajcie, mam pytanie zastanawia mnie czy mięśnie brzucha się powiękaszają, tzn czy rosną jak bicepsy czy też klatka piersiowa, wiadomo powszechnie ze można je wzmocnić jak i wydobyć z pod warstwy tłuszczu, ale czy rosną ? ciekawi mnie też rodzaj ułożenia mięśni brzucha zawodnika Hannibal for king, otóż ten zawodnik którego wam tu chętnie przybliżę ma w spięciu mięśni brzucha wypukłość która jest wybita przed mięśnie , patrząc po kulturystach czy nawet po sobie mięśnie mają zwykle wcięcie, mimo że są napięte. cóż teraz pytanie czy to sprawa genetyczna tak jak 8-pak czy po prostu wyćwiczyć można w ten sposób mięśnie brzucha pod róznymi kontami i róznymi cwiczeniami że zrobi nam się takie cudo.



widać to dobrze w minucie 5:28

Oczywiście mięśnie brzucha również rosną jak wszystkie inne, a to co widzisz u Hannibala to wg mnie tzw. mięśnie rdzenia
Jeśli chcesz je wzmocnić lub dowiedzieć się więcej na ten temat polecam artykuł : https://www.sfd.pl/TRENING_CORE__ćwiczenia_stabilnosci_ogólnej-t595150.html 

Dużo robi też genetyka, nie u wszystkich zawodników bartendazu da się zauważyć w ogóle tę wypukłość. Po prostu staraj się wydoyć maksimum ze swego ciała, tego, co masz dostępne, a nie dążyć do zmiany somatotypu (mam nadzieję że nie poputałem terminów). Przejrzyj też temat: Mięśnie brzucha-bitwa, było paru fajnych typów z mięśniami jak z komiksu, poczytaj, co oni robili. Nie trzeba być murzynem gibającym się jak małpa w lesie żeby mieć super kratę;)

Cóż, nie wiem o co ci dokładnie chodzi z tą zmianą somatotypu ale z tego co zrozumiałem to jeśli jest możliwość jakakolwiek aby wypracować tę wypukłość jestem gotowy aby pracować nad tym ,zastrzegam sobie że jeszcze nie przeczytałem podanych wyżej tematów, własnie się za to zabieram, ale jeśli miałeś coś innego na myśli to proszę odpowiedz , bo chyba źle cię zrozumiałem.

Zmiana somatotypu: jesteś ekto a chcesz mieć warunki jak mezomorfik. Tyle że trudno pogrubić sobie kości (ekto) czy zniwelować tendencję do łapania fatu (endo), siłą woli też za bardzo metabolizmu nie zwolnisz, podobnie jak nie zmienisz genetycznie uwarunkowanych miejsc przyczepu mięśni (ktoś narzeka na kształt bica, klatki, ok, ale często to właśnie zależy od miejsca przyczepu). Obczaj na YouTube filmiki jana Łuki nt trenu brzucha z obciążeniem, biegaj, ćwicz z ciężarami, brzuch się wzmocni i uwidoczni. No i dieta

rozumiem to w momencie w którym mówisz że genetyka warunkuje nasze mięśnie pod względem ich ułożenia, szczególnie mięśnie brzucha ,no ale moje pytanie nie dotyczyło przyrostu masy mięśniowej dlatego dziwi mnie lekko to że "Wyjechałeś" z tą zmianą somatotypu , może tak jest że chce mieć warunki jak mezo , no ale chyba po to ćwiczę a jeśli ma to jakiś związek z Hanibalem to wydaje mi się że u niego lata treningu zrobiły swoje a nie typ budowy mezo, cóż jeśli źle zrozumiałem jak zwykle to przepraszam, jestem niekumaty. :>

powtórzę się w pytaniu bo być może zgubiłeś główny wątek , czy jest możliwość aby wycwiczyć mięśnie rdzeniowe tak żeby nam zrobiły się wypukłe ?