Anonim
Skerx jak nie ćwiczę? przeczytaj uważnie plan treningów i w poniedziałek robię klatkę piersiową więc nie wiem skąd to stwierdzenie? *.*
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
11206
Napisanych postów
52117
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
...
Skerx
Ekspert
Szacuny
80
Napisanych postów
9947
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
52544
Fakt, jest i klata. Nie zauważyłem poniedziałku. Nie zmienia to faktu, że trening do zmiany
Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)
Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
11206
Napisanych postów
52117
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Jak klatki piersiowej nie ćwiczę? Jest napisane wyraznie w treningach w pierwszym dniu ze robie klatke piersiowa... Skad takie stwierdzenie Skerx?
...
dziii
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
945
Wiek
38 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
17324
18% nie no coś mi tu nie pasuje chyba że przy małej wadze inaczej się przelicza ;p choć ja nie widzę 11kg tłuszczu ja bym ostro masował naprawdę:P sam zaczynam od 4 masownie :D a mam zdecydowanie wiecej bf ale to bede zbijał na wiosne jakoś trzeba w końcu wygladać:D pozdros
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
11206
Napisanych postów
52117
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Skerx narazie nie bede zmienial treningow gdyz one mi pasuja, zwieksze kcal i tluszcze i zobacze wtedy co bedzie sie dzialo :) mysle tez nad zwiekszenie wegli do 5,5g/kmc(np dodac ryz/kasze) wiec moze bedzie dobrze :)
dziii to zycze powodzenia i sukcesow ;) ja tez bede sie staral moze to jakos wyjdzie :)
Zmieniony przez - Mat3usz w dniu 2012-09-26 21:14:08
dziii to zycze powodzenia i sukcesow ;) ja tez bede sie staral moze to jakos wyjdzie :)
Zmieniony przez - Mat3usz w dniu 2012-09-26 21:14:08
...
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
945
Wiek
38 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
17324
ww w Twoim przypadku raczej Tobie nie zaszkodzą bo raczej wyglądasz na takiego że się od nich nie zalejesz fatem :)
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
11206
Napisanych postów
52117
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
no powiem tak ze nie mam tendencji do tycia :) dziekuje za to ze sie wypowiadaliscie na ten temat, w sumie bardzo mi pomogliscie i takich ludzi powinno byc wiecej na takich forach. Zwieksze ww/t i kcal i napisze za pare tygodni jak to sie wszystko uklada. Pozdrawiam i zycze wytrwalosci :)
...
Ekspert
Szacuny
80
Napisanych postów
9947
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
52544
Rób, jak uważasz. Nie bede nikogo na sile przekonywał.
Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)
Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.
...
wincol
Ekspert
Szacuny
3259
Napisanych postów
25316
Wiek
44 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
419219
Skerx dobrze Ci radzi w sprawie treningu, tu tez podszebne sa zmiany oprocz diety,
na biceps czy triceps robisz prawie tyle samo serii co na plecy, brak treningu nog, piatek to jakies nieporozumienie...
to ze Ci pasuje nie znaczy ze jest ok.. ale to juz w innym dziale...
na biceps czy triceps robisz prawie tyle samo serii co na plecy, brak treningu nog, piatek to jakies nieporozumienie...
to ze Ci pasuje nie znaczy ze jest ok.. ale to juz w innym dziale...
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
