Jak zrobić ,,kaloryfer" w domowych warunkach ?

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 19 Wiek 27 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 146

Cześć, ważę ok. 53kg, wzrostu mam ok. 167cm. Jak w temacie chcę zrobić ,,kaloryfer" w warunkach domowych. Jakie ćwiczenia mam robić ? Co ile ? Szóstka Weidera podobno uszkadza kręgosłup dlatego nie będę tego ćwiczył.
Pozdrawiam i dzięki.

Zapraszam na kanał youtube
--->http://www.youtube.com/user/PatrykExable <<-----

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11184 Napisanych postów 52123 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Anoreksja... no ale dobra nie będę drążył. Dieta + trening + aeroby

...

MojeImie

Znawca

Szacuny 40 Napisanych postów 6575 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 35065

Anoreksja to stan umyslu ;)
Jest chudo, biegac nie trzeba, jedynie dla zlapania kondycji.

Spiecia odwrotne
Spiecia boczne
Spiecia
Superman

Wykonujesz po pare serii, mozesz nawet w obwodach. Poszukaj jak sie robi te cwiczenia na googlach, badz youtube.

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11184 Napisanych postów 52123 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Anoreksja to kości i skóra, a nie żaden stan umysłu. Nie ma co filozofować. Jak chce kaloryfer to dieta 90%, wpieprzając paluszki, placki ziemniaczane i kebaby nie zrobi rzeźby, choćby ważył 30kg

...

MojeImie

Znawca

Szacuny 40 Napisanych postów 6575 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 35065

Nie wszystkie anorektyczki sa wychudzone. Poczytaj sobie ;)
A moze juz to je i nie tyje? ;)

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11184 Napisanych postów 52123 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Może i je to 10x dziennie i jest chudy, ale wyraznie pisze, że chce wyrzeźbić brzuch, a nie schudnąć. Chudnięcie, a rzeźbienie to dwa różne pojęcia.

...

MojeImie

Znawca

Szacuny 40 Napisanych postów 6575 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 35065

Ludzie, ktorzy sie tym za bardzo nie interesuja na nabranie masy pisza rzezbienie. Mnie ni ucz, bo nie zablysniesz.

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11184 Napisanych postów 52123 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

MojeImie
Ludzie, ktorzy sie tym za bardzo nie interesuja na nabranie masy pisza rzezbienie. Mnie ni ucz, bo nie zablysniesz.

wyjdz

...

pat450

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 19 Wiek 27 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 146

Anoreksja to jakby było mi widać kości i skórę. Ja chcę tylko wyrzeźbić brzuch co ile mam robić jakieś ćwiczenia i jaka dieta ?

Zapraszam na kanał youtube
--->http://www.youtube.com/user/PatrykExable <<-----

...

gsmt

Początkujący

Szacuny 21 Napisanych postów 4749 Wiek 14 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 29851

ile masz lat bo to tez w jakims stopniu wazne

...

pat450

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 19 Wiek 27 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 146

Mam lat 13 zapomniałem o tym powiedzieć.

Zapraszam na kanał youtube
--->http://www.youtube.com/user/PatrykExable <<-----

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Szpagat w domu

Następny temat

Trening dla początkującego.

Polecane artykuły

Jak zrobić ,,kaloryfer" w domowych warunkach ?

Trening w domu

Szpagat w domu

Trening dla początkującego.

Ćwiczenia na nogi - Trening nóg w domu bez sprzętu

10 odmian pompek, jakie warto wypróbować

Stagnacja: Jak przełamać zastój, czym zaskoczyć mięśnie?

Prostowanie nóg na maszynie - sposoby na skuteczność i bezpieczeństwo!