PCOS, Hashimoto- dieta

jak mierzysz kortyzol? Zmasz ciagle za male kalorie

We krwi rano o 8 i w nocy o 23.
W czasie pobytu w szpitalu miałam też robiony w moczu dobowym i wtedy ( przed antykoncepcja)wyszedł ok zarówno we krwi jak i w moczu.
Czytałam ,ze antykoncepcja go podwyzsza to jest w opisach badań na stronach labolatorium.

Dzisiaj sie zważyłam moja wga idzie do góry 68,5. Od 2 miesiecy nie mam też okresu w przerwie brania tabletek anty wiec cos jest nie tak.

Nie bardzo rozumiem to za mało kalorii raczej trzymam te 80 tłuszczu, 70 węgli i około 120 białka.

Dziewczyny z hashi mają duzo wiecej węgli nie wiem czy te moje 70 to nie za mało.Z drugiej strony waga rosnie.
Moje PCO jest troche wątpiwe bo nie mam cyst w jajnikach. Miałam zawsze regularne okresy tylko bardzo krótkie cykle 20 dniowe i androgenizację widzoczną i stwierdzona "powaznymi" badaniami w 2 szpitalach.Ją mam od początku okresu dojrzewania przed leczeniem hashimoto i PCOS. Mam diagnozę najprawdopodobniej PCOS i stosowene leczenie.
Jedyny jego plus to mniejszy trądzik, bo włosy wypadaja mi nadal.

Diety działaja na mnie ale tylko te nisko kaloryczne 1000kcal wtedy gdy hormony tarczycy są dobre, ale te nie trzymają się i na wyższej dawce pewien okres jest w miare dobrze, a potem wartości hormonów spadają. Mam niskie TSH i nikt juz raczej dawki mi nie zwiekszy.
Jutro bedę miała wyniki tarczycowe.

u ciebie przez pcos mało ww, podnies jeszcze tłuszcz jezli nei masz cyst to na jakiej zasadzie stwierdzono PCOS?
powinnas chociaz przez jakis czas potrzymać wyzsze kalorie i pocwiczyc solidnie do tego na niskich kaloriach kazdy sie zagłodzi
A kłopoty z tarczyca bardzo często jak nie w parze ida z kłopotami z estrogenem i w ogóle układem rozrodczym to połaczone naczynia

Na podstawie androgenizacji i braku progesteronu w drugiej fazie cyklu oraz zaburzonego stosunku lh do fsh.
Ile te tłuszcze mam podnieśc do 90- mam 80.,
W porównani z dotychczasowym jedzeniem to na obecnej diecie jestem porządnie najedzona, a nie głodna.I byłoby gdyby nie wzrost wagi . Od początku wakacji 3,5 kg i ciągle do góry!!co bym nie robiła. Kalorie na początku liczyłam to było 1300 gdzieś obecnie około 1500.
Cwiczę codziennie ale w domu więc raczej tak z umiarem.

zle cwiczysz, zacznijmy od tego ze to forum sportowe musisz cwiczyc i musisz dawac raporty ze swoich treningów, na prawde kwestie dolegliwosci zdrowotnych nie sa tematem tego forum i chociaz oczywiście wiele z ludzi je ma to musza nauczyc sie z tym zyc. Nie da sie chudnąc bez solidnej dawki sportu
ja rozumiem ze masz problemy nie ty jedna na tym forum, dieta i spot pomaga nad nimi zapanować tu dziewczynom, ciezko mi jest pomagac komuś kto tylko o dolegliwosciach mówi nie daje wypisek z treningów ani z postepów w wymiarach
masz wytyczne musisz zacząc od poczatku by smy miły mozliwosci wyłapania jakis prawidłowości i związków treningów z dieta i wynikami badań to wszytsk osie łaczy w całośc nie dasz rady nas "wprowadzic" nagle w środek jakiegos procesu bo ja nic tu nie rozumiem ze zbitki informacji

Napisałam na stronie 5 co ćwicze w domu do tego codziennie jazda rowerem 20 km.
Nie ma u mnie siłowni wiec zaczne od pażdzierniaka. Pisąłam,ze jestem poczatkująca,ze potrzebuje pomocy bo nie radzę sobie z ćwiczeniami, nie wszystko mogę, bo nie moge obciążąc kolan.
Mierzę sie ale waga ROSNIE CENTYMETRY TEŻ NAJBARDZIEJ BRZUCH.
W ankiecie macie temat chorób i lekow wiec je wpisałam.

Pisałaś kiedyś, że przy Hashimoto nie zaleca się przemęczać. Ja się przemęczam na interwałach i siłowo też dość intensywnie i się super czuję. Lepiej niż wcześniej, tak, że się nie bój intensywnie ćwiczyć. Ja sama sobie delikatnie zwiększyłam dawkę leku i po interwałach już dzisiaj mnie uszy nie bolały, a od pewnego czasu to jedynie je delikatnie czuję po interwałach, nawet nie można powiedzieć, że bolą. Oj nie wiem, czy Ci tego roweru nie odradzą.....za dużo aerobów...lepiej to zamienić na siłowe, tym bardziej, że 20 km to prawie godzina jazdy rowerem, więc solidny trening można w tym czasie zrobić i nie musiałabyś codziennie = oszczędność czasu.

Nie boje sie specjalnie wysiłku nie mam dostepu do siłowni w wakacje, nie mam tez sprzętu i nie opłaci sie go kupowac na miesiąc czasu. Wiem,ze mozna z baniakami z w odą robić przysiady, ale ze względu na kolana to u mnie odpada jak i wiele innych rzeczy zwiazanych ze stawami kolanowymi.

Moze i zle z tą jazdą rowerem nie wiem,nikt jak dotąd tego nie ocenił i mam wątpliwości czy w ogóle czytał.
Zapisałam sie tu bo jestem zielona jesli chodzi o wysiłek fizyczny, a chcę to zmienić.
Nie uzalam sie nad sobą zwycajnie odpowiadałam na pytania Obli dotyczace chorób.Nie wpisuję codziennie tego samego ćwiczenia i jedzenia bo zwyczajnie nie ma to sensu, zaśmieca dziennik robiąc go długim i niktomu nie chce sie tego czytać, Wazne są te zapisy jak sie robi zmiany w cwiczeniach, kaloriach, czy proporcjach W T B,
Pomiary tez są wazne jesli sie zmieniają i to nie o 1 cm bo to zwykły błąd w mierzeniu, no chyba ze we wszystkich punktach jest ubytek
Trzymam kciuki za Ciebie - powodzenia

Sorry, ale tak to nie dziala... Przede wszystkim czy ty jesz codziennie to samo? Bo ja nie.. A jesli jesz ciagle to samo to nawet bedac teoretycznie zdrowa osoba dorobisz sie niedoborow. Czytelna rozpiska jedzenia i treningu pokazuje twoj progres. Jak jej nie dajesz a tylko piszesz o swojej chorobie, to naprawde trudno pomoc, bo nikt nie wie co jesz albo cwiczysz. kazda z modek ma sporo dziennikow do ogarniecia i te wypiski ulatwiaja obserwacje co sie dzieje. tak samo z cotygodniowa tabelka z pomiarami. Jak jej nie wstawiasz to nikt nie wywrozy jak sie zmienia twoje cialo...
To forum jest dla osob samodzielnych, nie oczekujacych komentarza do kazdego dnia. Wejdz na moj dziennik a zobaczysz, ze Obliques wpisala sie tylko kilka razy. Jesli bym robila cos zle to pewnie by napisala co poprawic, jak nei pisz, znaczy mam kontynuowac to samo.



Zmieniony przez - Bunia77 w dniu 2012-09-26 21:58:38

Gdyby wszyscy byli samodzielni to po co forum? Ja w temacie diety i ćiwiczen nie jestem, ale moze gdy bede miała lat 30 - 40 też może bedę.