Po dzisiejszym treninu myślałem właśnie nad ilością powtórzeń w pompach z wąskim rozstawem rąk, szerokim i podciąaniu z wąskim rozstawem i szerokim.
Czytając na forum też osiąnięcia użytkowników w pompkach i podciąaniu zauważyłem, że w podciąaniu gdzie biceps ( czyli wąsko ) wykonamy więcej powtórzeń niż w podciąaniu dzie pracują plecy ( szeroki nachwyt ).
A w pompkach jest odwrotnie ...
W szerokim rozstawie większość ludzie wykona więcej powtórzeń niż w wariancie gdzie ręce są prowadzono blisko tułowia. Czyli w wersji pompek na klatkę wykonamy więcej powtórzeń niż w wersji na
triceps :D
Tak więc w podciąaniu wykonamy statystycznie więcej powtórzeń kiedy bardziej pracuje biceps a nie plecy.
A w pompach więcej wykonamy powtórzeń kiedy pracuje bardziej klatka :D
Czyli można powiedzieć, że osoby początkujące mają bardziej rozwinięte bicepsy niż plecy.
A między klatką a tricepsem to zwyciesko wychodzi klata ?
Tak jak pisze to tylko moje spostrzeżenie nikt nie jest identyczny są i tacy co wykonują więcej np. nachwytem szeroko i są tacy co więcej wykonają pompek wąsko niż szeroko ;)
Zmieniony przez - YANKESStm w dniu 2012-09-22 19:53:38