Zmieniony przez - Mariusz_1979 w dniu 2012-09-25 00:39:21
...
Napisał(a)
przejrzałem to pobierzenie a jutro przeczytam dokładnie. jakich efektów mam się po tym spodziewać?
Zmieniony przez - Mariusz_1979 w dniu 2012-09-25 00:39:21
Zmieniony przez - Mariusz_1979 w dniu 2012-09-25 00:39:21
...
Napisał(a)
proporcjonalnych do rygoru jaki sobie narzucisz szefie
Zmieniony przez - Bull w dniu 2012-09-25 07:06:59
Zmieniony przez - Bull w dniu 2012-09-25 07:06:59
...
Napisał(a)
Tydzien 1, czwartek - prosze o zmiane "przodopochylenia miednicy" na TYLOPOCHYLENIE. Pomylilem sie.
...
Napisał(a)
Raczek lajkuje twoje opracowanie. Może sobie zrobie ten program w ramach rozruchu po wakacjach. Czyli po 1.11
Mój blogasek
http://prawdziwytrening.blox.pl/html
...
Napisał(a)
przejrzałem trening. bardzo fajny ale brak mi osprzętu od robienie tego. wiosłowanie, basen - ćwiczę w domu więc raczej mi nie wyjdzie
...
Napisał(a)
cwiczenie na ergometrze wioslarskim BARDZO duzo daje, jezeli chodzi o kwestie wydolnosciowe organizmu.. a basen chyba malo kto ma w domowych warunkach
...
Napisał(a)
fajna sprawa, zabieram się za czytanie
Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_DT/Lejjla-t988136.html
"Mięśnie są pojętne jak woły robocze.Jeśli ostrożnie,krok po kroku,
zwiększa się obciążenie,uczą się je znosić."
...
Napisał(a)
Witam,mam pytanie do tygodnia 1 ,czwartek .5 podciągnięć i 5 pompek na poręczach przemielić w 5 seriach bez odpoczynku(czyli w sumie 25 podciągnięć i 25 pompek ) i dopiero po tym 3min przerwy przed 2 dodatkowymi seriami ?
...
Napisał(a)
Jezeli dasz rade nie robic zadnej przerwy pomiedzy, to jak najbardziej. Niech to sie nie odbije jednak na technice i jakosci wykonania.
Poprzedni temat
pogodzenie splitu z SW i crossfitu
Następny temat
Mity dotyczące HIIT oraz innych form treningu interwałowego
Polecane artykuły