Czy to ma Sens?

Witam myslałem żeby cwiczyc jedna partie dzienie (5 dni w tygodniu). Kazdego dnia inna czesc ciała. Czytalem troche tematow i zdania sa podzielone. Mozna jakaś swieza opinie uslyszec?

Lepiej poczytaj forum dokładniej.

Narazie nic mi to nie dało. Zalezy mi najbardziej na przyrostach sily, mniej zalezy mi na wygladzie

to daj ankiete

Wiek : 17
Waga : 70 Kg
Wzrost : 179
Cel treningowy :
Staż treningowy na siłowni :Teraz 1 miesiac. Wczesniej cos koło roku
Dostęp do sprzętu . full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)
Dieta : Brak. Jem ile moge i przez miecha 6kg przybylo
Zażywane suplementy : Xpand,Białko WPC, T100
Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] ( klasyczny martwy ciąg Rekord 110kg, wyciskanie na ławce leżąc rekord 80kg(serie jade po 60kg) :

https://www.sfd.pl/CHCESZ_robić_siłę_!_Czytaj._WSZYSTKO_O_treningu_siłowym.-t683195.html przeczytaj to jak chcesz robic siłe wyciagnij wnioski i napisz czego sie nauczyłes

Nauczylem sie tego ze powinem nibu cwiczyc 3 razy w tygodniu. I w moim wieku cwiczenia powiny zawierac martwy ciag itp jedynie to z tego wyniosłem

Ma to sens, tylko w 5 dni nie upchasz wszystkich partii, Wodynowy plan schodkowy jest chyba na 6 dni

Biceps i triceps bym jechal w jeden dzien (superserie)

Tak prędzej, możesz coś pokombinować i dać do sprawdzenia

Czyli na takim planie bedzie sila i przyrosty? Jutro wrzuce;p