Co do krety i białka??

Chce zacząć suplementacje kreatyną oraz kupie białko do uzupełnienia diety (która oczywiście jest) Kreatyna 500g Vitalmaxa, Białko łowicki 1800g, 17lat staż 8miesięcy dieta jest trening będzie push pull legs z zakresem powtórzeń 3x5 w podstawowych bojach. Cel to siła oraz mięsnie.
Czym jeszcez mógłbym się wspomóc?? Bcaa? Eaa? Beta alanina? AAKG? Coś w miarę taniego a żeby pomogło.. Bo HMB to nie prawda? :DD

W SP już napisałem, na tym etapie kreatyna starczy.

mozna wziac bcaa i aakg, ale to tylko dodatki lub cos kompleksowego jak np stanofusion gdzie masz kreatyne, bcaa i ba

ok a co mi da poza pompą aakg? bcaa oplaca sie brac?

raden123

ok a co mi da poza pompą aakg? bcaa oplaca sie brac?

w teorii lepsze ukrwienie co przekłada się na wzrost masy mięśniowej
jednak głównie tylko pompa która schodzi godzine po treningu

czyli nie ma sensu :D na pompie mi nie zależy..
Czyli nie ma innych supli godnych polecenia dla ludzi z pewnymi ograniczeniami w budżecie poza kretą bcaa i wpc? :D

jak Cie fundusze ograniczają to bierz samą kreatyne a reszta kasy na jedzenie