porada na temat supli

ok,dopracowałem sobie dietkę,wiem ile białka i węgli potrzebuję,powiedz mi tylko ile g/kg kupic gainera żeby starczyło mi na dwa cykle 7-tygodniowe?

no jak wiesz jakie masz zapotrzebowanie, to powinienes to wiedziec policz

codziennie się to pije czy tylko w dni treningowe?

Wiesz co to jest gainer ? na tym się nie robi przecież cykli.
Pijesz wedle braków

Witam cały czas ludzie Tobie piszą ze suple to jest uzupełnienie braków w diecie, może byc i tak że 10 razy dziennie byś musiał to pić, dajmy na to że Twoje zapotrzebowanie wynosi 3000 kcal a z jedzenia dostarczasz 2000 to z rachunku wynika ze 1000kcal Ci brakuje i wtedy uzupelniasz prochem teraz rozumiesz ? (ale oczywiście odpowiednio zbilansowane to wszystko na B,W T )

Bo tak to nic nie da wydasz kase a efektów i tak nie bedzie.

zadałem kilka głupich pytań bez jakiejkolwiek wiedzy,skasować ten temat :]

Jak to TomQ mówi "Ma być wszystko" ^^