Urodziny

Witam, jutro u siebie na chacie mam urodziny 2 osob :D ale ze wzgledu na to ze nie chce duzo pic bo zaczelem trenowac to zdecydowalem sie na polowke na dwie osoby :D otoz impreza zaczyna sie o 19, takze nie wiem czy normalnie jesc ten ostatni posilek o 20 ? i cczym najlepiej przepijac i co jesc podczas imprezy ? Jak przykladowo poloze sie spac o 4 rano to o ktorej wstac i co z rana jesc ?

jedz normalnie, pij dużo wody podczas imprezy i tyle. Nie przejmuj się jedną imprezą ;) Po prostu pamiętaj, żeby pić dużo wody. Z rana jak dasz radę to normalnie jedz. Ja jak nie mam mega kaca to normalnie owsiankę jem. Jak mam porządnego kaca to zazwyczaj zupę jem i mini posiłek (węgle + białko + warzywa) i idę spać, później jak wstanę to normalne już posiłki. Po połówce na pół nie powinienes odczuwać mocnego kaca

Skoro już pijesz to pij , daj na luz z jedzeniem , a później lecz kaca i od początku tygodnia wróć do racjonalnego żywienia :D

Jedz co chcesz i pij co chcesz, jeśli trzymasz dietę przez resztę czasu to i tak nic się nie stanie.

nie przygotowujesz sie do zawodów, wiec w czym problem. Napij sie, zjedz to co lubisz. Nie mozna stac sie "no-life'em" przez diety i treningi