Szacuny
11152
Napisanych postów
51614
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Ok jeszcze mam 2 pytania , bo mam wątpliwości :
1.Pisali mi gdzieś rok temu na jakimś forum , że najwięcej węglowodanów powinno być z rana np : 150 g owsianki z rana i później tylko po 100 g ryżu - rozumiecie) i to na budowaniu masy mięśniowej oraz redukcji tkanki tłuszczowej czy to prawda?
2.Po jakim czasie od zjedzenia ostatniego posiłku powinno się kłaść spać?
Zależy to od wielkości posiłku czy po prostu kładzie się o jakimś ustalonym czasie 1h-1h:30 min?
Szacuny
97
Napisanych postów
20120
Wiek
20 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
184405
loozak93
Nie zrozumieliście mojej wypowiedzi ;) Po pierwsze każde białko ma inna zawartość białka w porcji , a po drugie chciałem zacząć brać całe nowe białko na masie , a nie już nowe zacząć na definicji i wydawać następne pieniądze. A nie , że waniliowe na rzeźbę , a bananowe na masę - nie jestem jakimś idiotą. No ok , jeśli mówicie , że katabolizm mnie nie dopadnie to ok. Obejrzyjcie sobie kulturystę Michała Karmowskiego on tam w pewnym z filmików ''Na traasie'' mówi właśnie o tym.
Szacuny
11152
Napisanych postów
51614
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
W 'pewnym' dziale też ludzie posługują się art. z 2004r odnośnie katabolizmu i święcie się go boją.
1. Najwięcej węgli okołotreningowo. Szczególnie po.
2. Zalezy. Mnie styka 30 minut.
pzdr
Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2012-09-17 23:13:56
Szacuny
97
Napisanych postów
20120
Wiek
20 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
184405
IneTheEnd
W 'pewnym' dziale też ludzie posługują się art. z 2004r odnośnie katabolizmu i święcie się go boją.
1. Najwięcej węgli okołotreningowo. Szczególnie po.
2. Zalezy. Mnie styka 30 minut.
pzdr
Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2012-09-17 23:13:56
AD 1- dokładnie tak
AD 2- zupełnie bez różnicy. Poziom insuliny nie ma ŻADNEGO wpływu na pierwszy puls sekrecji hgh- wystarczy więc patrzeć po sobie kiedy ma się wzdęcia, kiedy nie można zasnąć itd. Innymi słowy- kryterium wygody.
Szacuny
11152
Napisanych postów
51614
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Jak mi telefon zacznie funkcjonować to dodam , bo aparatu niestety nie mam. A z wagą to -12 kg a jest 16 tydzień diety , czyli gdzieś tak 0,7kg tygodniowo.