odżywki i trądzik

ćwiczę na siłowni ponad pol roku. z trądzikiem mam problem od daaawna, ciagle go lecze. Pomyślalem ze kupie sobie coś zeby zwiekszyc mase, kupilem 2kg mass xxl. jednak pryszcze ktore juz całkiem wyleczylem po stosowaniu tego bialka sie pogłębiły.. znowuu.. Musze jakoś zwiększyć masee (67/184/17lat) co proponujecie bym brał? co nie pogłębia trądzika? Nie wiem podobno niektore rodzaje kreatyny nie maja na to wplywu. Gainery odpadają, za duzo białka i cukrów.. ;/ moze jakieś dropsy ? prosze o propozycje konkretów.

z góry dziękuje.

chłopie mass xxl to nic innego jak gainer nie białko !!! , zamiast tego ułóż diete z dodatnim bilansem kalorycznym i masa pójdzie

tu lektura


https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html

Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-09-16 08:56:14

Trądzik powodowany jest wahaniami insuliny we krwi spowodowanej spożyciem szybkowchłanialnych węglowodanów. Unikaj produktów o wysokim indeksie glikemicznych i insulinowym (pr. mleczne). Dodaj do diety wielonienasycone kwasy tłuszczowej w odpowiednich proporcjach n-3;n-6. Zadbaj o odpowiednią ilość witamin oraz minerałów w diecie. W ciągu 30 dni, powinieneś zauważyć poprawę.

Oraz przede wszystkim higienę twarzy bo często trądzik/pryszczowate powstają na skutek infekcji bakterii.

Racja, by wystąpił trądzik pory muszą zostać zainfekowane przez bakterie naturalnie bytujące na skórze.

higiena higiena ale niektorzy maja predyspozycje do tradziku pamietam jak mialem nascie lat to zawsze cos niechcianego na mordzie bylo

to wiem, ale moje pytanie było, czy jakaś masówka nie podrażnia go. czy jest taka, ktora nie ma w sobie b12, białka i cukrów ?

jak ma nie miec bialka czy cukrow to co ty chcesz ? omege-3 ?
pierw musisz wiedziec w jakim celu sie stosuje bialko czy gainera bo jak widac nie wiesz co to jest

Człowieku-ułóż dietę.Suplementy ci nic nie dadzą bez niej.

mam diete, chce jakies zdrowe suple

Ogolnie przetworzone produkty sprzyjaja powstawaniu pryszczy.Po prostu trzymaj diete gainera daj najwyzej tylko po treningu jak juz kupiles. Jedz duzo owocow i warzyw.