Jaki trening proponujecie aby to osiągnąć ? w domowych warunkach - czy ten trening który podałem wyżej jest właśnie na dopracowanie wytrzymałości ?
...
Napisał(a)
Witam ponownie , faktycznie bardziej chodzi mi o wytrzymałość np. żeby dużej pływać czy jeździć na rowerze , i nie męczyć się tak szybko.
Jaki trening proponujecie aby to osiągnąć ? w domowych warunkach - czy ten trening który podałem wyżej jest właśnie na dopracowanie wytrzymałości ?
Jaki trening proponujecie aby to osiągnąć ? w domowych warunkach - czy ten trening który podałem wyżej jest właśnie na dopracowanie wytrzymałości ?
...
Napisał(a)
Proponuję plan Mawashiego wersję trudniejszą z bardzo krótkimi przerwami między ćwiczeniami
...
Napisał(a)
chodzi o ten : https://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących_-_foty_str._12-t359947.html. - wersja trudniejsza ?
Zmieniony przez - krait w dniu 2012-09-13 16:21:32
Zmieniony przez - krait w dniu 2012-09-13 16:21:32
...
Napisał(a)
Krzyh93Aha, w takim sensie. Co do klaty - może zła technika?
Wątpię, bo co niby mogę źle robić w dipsach? Może po prostu tak ma być.
Jeszcze pozwolę sobie zadać jedno pytanie(mam nadzieje, że autor tematu się nie obrazi) Kiedy sobie zrobić przerwę i na ile? Szukałem trochę w internecie i znalazłem info dotyczące typowej kulturystki, a jak sprawa wygląda w gimnastyce? Przypomnę, że ćwiczę gdzieś od maja. Jak rozpoznać, że potrzebna jest mi przerwa?
Zmieniony przez - Marekspd w dniu 2012-09-13 20:26:11
...
Napisał(a)
Bardzo wiele można robić źle w dipsach.
W wersji klatkowej, nogi powinny być przed Tobą, a nie skulone za. Do tego praca łapami na zewnątrz, a nie tak jak w tricepsowych, blisko tułowia. No i dużo większe pochylenie.
Jak zaczniesz być zmęczony, ociężały, ospały, do tego często łapie się przeziębienie. Zapewniam Cię, że przetrenowanie czuć wyraźnie. ;p
W wersji klatkowej, nogi powinny być przed Tobą, a nie skulone za. Do tego praca łapami na zewnątrz, a nie tak jak w tricepsowych, blisko tułowia. No i dużo większe pochylenie.
Jak zaczniesz być zmęczony, ociężały, ospały, do tego często łapie się przeziębienie. Zapewniam Cię, że przetrenowanie czuć wyraźnie. ;p
Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.
...
Napisał(a)
Heh, ja cały czas robiłem łokcie blisko tułowia, lekko pochylony do przodu. Czyli już wiem co źle robiłem :D.
Polecane artykuły