zenek123121
dokladnie jw. szczególnie że na samym kurczaku nie pojedziesz... dużo mięcha + dużo węgli typu ryż/makaron/kasza/platki owsiane/ chleb razowy + tluszcze typu orzechy wloskie/pestki dyni/olej lniany/ oliwa z oliwek... ale najlepiej mieć tą diete rozpisaną zeby wiedzieć ile tego jedzenia masz zjeść, nie za dużo bo bez sensu się zalewać tłuszczem, i nie za mało bo wogóle nie urośniesz.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
277
Wiek
41 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
5372
...
Razor7
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
1542
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
82967
no to jak twierdzisz ze kazdy urosnie na innym miesie inaczej to po co zakladasz temat?jedz to co na ciebie ,,dziala" - my tego nie wiemy jakie mieso bedzie dla ciebie bardziej anaboliczne haha
...
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
