Szacuny
5
Napisanych postów
316
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
3620
witam. otóż chciałem sobie policzyć zapotrzebowanie kaloryczny ale przy każdym sposobie wychodzi inaczej !! np. w tabelce z potreningu.pl wychodzi inaczej niż sposobami z tematów podwieszonych. Jak to jest w końcu?? może ktoś pomóć?? jeśli ktoś mógłby to policzyć swoim własnym zaufanym sposobem to proszę bardzo.
wiek-16
wzrost-180 cm
waga-68kg
tryb życia-aktywny-ćwiczenia[bieganie,gry zespołowe 3-4 razy w tygodniu]
Help!!!
(...) " Nie chwal się że kogoś znasz .. żyj tak aby chwalono się tobą "
Szacuny
80
Napisanych postów
9947
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
52544
Oblicz wedle wzoru w podwieszonych i nie traktuj, jako wyroczni, tylko jako punkt odniesienia. To, czy kcal pozostanie na takim poziomie, czy bedziesz musiał go zmienic wyjdzie już w praniu.
Ewentualnie policz ile kcal jadłes do tej pory i zwiększaj stopniowo.
Zmieniony przez - Skerx w dniu 2012-09-10 20:14:27
Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)
Szacuny
369
Napisanych postów
8676
Wiek
44 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
130653
kalkulatory są bardzo niewymierne. lepiej policzyc wzorem z podwieszonych, a przede wszystkim po wstepnym ulozeniu BTW i kcal, robic pomiary i patrzec na cialo- co sie dzieje. zawsze mozesz korygować
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6277
Napisanych postów
76061
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
755000
Najwazniejsze to ustalenie ilosc skladnikow odzywczych. Ilosc kcal juz dokladnie dopasujesz jak poznasz lepiej swoj organizm. Mozesz smialo dac na slepo ok 3000kcal.
dvilla_07
Krzysztof Piekarz
Skerx
kocio2009
domer
