"Igor101" [dziennik/ vol.1]

Będę obserwował i dopingował. MMA jak najbardziej :)

Raport z dnia dzisiejszego prosimy;]

Ty miales spadki po wakacjach? A co Ty straciles, przeciez z miechem bylo krucho :D Powodzenia ;]

5 Września 2012 Trening 2

Przysiad 4s głęboko schodziłem, czuje że już powoli robię je na dobrym poziomie :)
Dipsy 4s max 10 pow jakoś zrobiłem w jednej serii
Pull up 3s max
Invwerted Rows + nogi w górze 3s max
Pompki tyłem 3s

Brzuch seria łączona-
Unoszenie nóg w zwisie na drążku 3s

Cóż trening wyszedł ok, natomiast ciągnie mnie strasznie do karnetu :P / niebawem możliwe że będę miał, więc zacznę ostry workout, i popracuje trochę nad sobą (wyskok/sylweta)

Dziś dobrze pojadłem, dużo węgli szczególnie wleciało
pozdr !

4 dni od ostatniego wpisu .. hmn znów pauza ?

Nie nie, wszystko jest pod kontrolą

A więc w Piątek zanotowałem 3 trening UDANY ! jak najbardziej :)

Wczoraj natomiast, złamałem zasadę, i zacząłem podciągać się na drążku, zrobiłem 11 serii i wszystkie pow na maxa plecy czuje dziś

W piątek kupiłem sobie coś na zdrowie
duża butelka jest, to i starczy na długo, jedna łycha dziennie
35pln poszło się tego pis jou

Mogłeś lepiej omegę zakupić niż tran.. tran to g**** !
Wgl gdzie rozpiska ??

Zmieniony przez - Steven_Seagal w dniu 2012-09-09 09:52:14

Miałem nie dawno omege w tabsach, ale myślałem że tran jest lepszy

Nie jest lepszy ;/ jest gorszy i ma gorsze składniki .. next razem tylko i wyłącznie omega ! ;]

Ok, to następnym razem przed zakupem się zastanowię