-mięso/ryba+
-ryż/kasza/makaron+
-warzywa+
-oliwa/orzechy
Z tym,że taki posiłek będzie raczej wymagał zjedzenia na długiej przerwie-kiedyś jadłem na 5-cio minutowych to brałem ze sobą wersję low-carb(szybciej się je) tj. np.mięso+orzechy+warzywa
Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-09-08 21:00:05
Nie ma takich zmian,których my nie możemy wnieść!