Co zrobić - czy mogę się tak "zajechać"?

Siema, mam 17 lat. Zacząłem trenować kickboxing, ale również muszę ćwiczyć na siłowni jako zajęcia korekcyjne na kręgosłup. Z tego co zliczyłem to w 5 dni roboczych wychodzi jakieś 10h ogólnych ćwiczeń i wygląda to następująco:

1. Poniedziałek: WF 1h, a wieczorem KB 1.5h
2. Wtorek: Zajęcia na siłowni(korekcyjne) 1h
3. Środa: KB 1.5h
4. Czwartek: WF 2h, a po lekcjach zaraz zajęcia na siłowni(korekcyjne) 1h
5. Piątek: KB 1.5h


Czy według was mogę się takim rozkładem tygodnia "zamęczyć" i przetrenować? Nie chciałbym rezygnować z KB, a na zajęcia korekcyjne i WF muszę obowiązkowo chodzić.

zalezy od regeneracji

O jakiej regeneracji mowa? Bo ja mam na myśli tylko sen, 7-8h śpię.

własnie chodziło mi o sen
jezeli chodzi o przetrenowanie to raczej nie sam trenuje 3 razy w tygodniu kb do tego wf w szkole i co drugi dzien na siłowni i zmeczenia nie czuje za bardzo

Napisze co robię, aby pomóc organizmowi w regeneracji:
-Sen 7/8h
-Co drugi dzień "masaż" wodny ciepła/zimna
-Staram się dobrze odżywiać(0 syfów typu fast food, gazowane etc)
-Łykam witaminy i minerały z Olimpu (Vita-Min Multiple SPORT)


Więc co jeszcze mogę robić takiego, aby zapobiec przemęczeniu organizmu i sprawić aby było pełne sił oraz zregenerowane co dnia?



Zmieniony przez - N.W. w dniu 2012-09-06 16:53:40

spokojnie przecież nie masz czym sie zajechać :O :) wystarczy jak juz powiedziales dobrze spać i nie jeść śmieciowego jedzenia. ja osobiscie mam 7 treningów tygodniowo <wtorek czwartek po 2> + siłownia oraz wf i żyje, ba jestem wmiare wypoczęty a nawet zauważam postępy na siłowni :)

zależy od organizmu "wyjdzie w praniu" spróbuj 2-3 tygodnie jak będziesz czuł duże zmęczenie to odpuść sobie coś ...

Dokładnie, to zależy od Ciebie i od twojej formy.
Ogólnie nie wygląda tak groźnie.