masa

Siema... mam 17 lat, 169-170cm wzrostu i waże 52-54 kg (Zależy jak się wys... załatwie : ), zależy od dnia ile zjem itp). Trenuje sztuki walki i mam zamiar zacząć robić 'masówkę' z oczywistych powodów (nie zadowala mnie moja waga.. 54 kg to ZDECYDOWANIE za mało!) i tu pojawia/pojawiają się pytanie/pytania...

Jeśli 3 razy w tygodniu trenuje sztuki walki to czy opłaca się i czy da rade w ogóle robić przy tym mase?

Jaką diete, jakie odżywki i ćwiczenia powinienem stosować?

Słyszałem o odżywce Mutant Mass - podobno jest dobra i pare kolegów którzy śmigają na siłownie polecają tę odżywkę.

Może dorzucić do tego wszystkiego jakąś kreatynkę? ( w dni treningowe i nie treningowe :) )

Bardzo proszę o pomoc i z góry dziękuję!

Pozdrawiam : )

Jeśli 3 razy w tygodniu trenuje sztuki walki to czy opłaca się i czy da rade w ogóle robić przy tym mase?
>wielkiej masy nie osiągniesz ale na pewno coś pójdzie
Jaką diete, jakie odżywki i ćwiczenia powinienem stosować?
>Dieta z dodatnim bilansem kcal, odżywki na razie nie potrzebne, trening FBW
Słyszałem o odżywce Mutant Mass - podobno jest dobra i pare kolegów którzy śmigają na siłownie polecają tę odżywkę.
>Pod jakim względem jest dobra
Może dorzucić do tego wszystkiego jakąś kreatynkę? ( w dni treningowe i nie treningowe :) )
>Na razie nie

Słyszałem o odżywce Mutant Mass - podobno jest dobra i pare kolegów którzy śmigają na siłownie polecają tę odżywkę.
>Pod jakim względem jest dobra

noo... mówili że jest dobra że można na niej przytyć a ile w tym prawdy t... nie wiem, ja kompletnie się na tym nie znam..

Zmieniony przez - klarys w dniu 2012-09-02 13:43:59

Odżywka to uzupełnienie diety, tak nic ci nie da.

czyli dobra dieta, trening FBW bez żadnych odżywek tak?

tak, na poczatek wiecej do szczescia nie trzeba