Prosba o poprawe treningu FBW.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Daff

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 214 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 3444

Dziekuje bardzo Odin

W zestawie B jest mały problem , daje roady zrobić max 7-8 powtorzeń w dipsach. Może być zamiast 10-15 powt / 3x max ?

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115956

Spoko, albo rób np. Jedną serię rozbitą na dwie mniejsze. Bardziej liczy się łączna liczba powt niż to, w ilu seriach to będzie

Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2012-08-24 15:29:40

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...

Daff

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 214 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 3444

Okey

jestem teraz na wakacjach do poniedziałku.
W niedziele zrobię pomiary na czczo i założe dziennik

Do tego czasu dopracuje miche + suplementacje.

Na tą chwilkę planuje :
3g kretki rano do śniadania ( stała suplementacja )
Przed treningiem siłowym S.A.W
Omega3/Witaminy
Od września dołożę clena.

Wrzuce miche do oceny w niedziele

Z góry dziękuję za pomoc all

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115956

Suplementację dobrze planujesz. 3g w stałej suplementacji styknie. Dobra, zobaczymy co tam będziesz podjadał :)

...

Daff

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 214 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 3444

Zamówiłem dzisiaj clenburexin przed chwilką w sklepie sfd.
Kreatyne zamówię gdzieś za tydzień bo zostało mi cm3 ok 20 tabsów

Myślę o tej nowej kretce trecka mix 9 form ale nie wiem czy jest to sens na redukcje.
Pzdr z Kołobrzegu

...

MARIO M. Cieśliński

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 1733 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 9689

Pomyśl nad treningiem FBW wykonywanym interwałem w obwodach.Celem jest redukcja i poprawienie kondycji więc takie rozwiązanie powinno się sprawdzić w Twoim przypadku.

...