Trening w domu(kondycja,siła)??

Trochę dziwne, mówisz że możesz doskoczyć do 220, ja jestem kilka centymetrów niższy i na palcach łapię tyle :)

spokojnie możesz się podciągać na trzepaku jeśli da się na nim podciągać

Mam jeszcze pytanie. Czy ktos realizowal plan treningowy bez specjalnej diety? Jak wygladaja rezultaty? Sa mocno slabsze?

Tak, słabsze. Zależnie od genetyki, zerowe/małe/średnie, ekto bez diety nie zdziała praktycznie nic. Endo, jak ograniczy śmieciowe żarcie i przyłoży sie do trenów, jest chociaż w stanie zrzucić zbędne sadło ;p

Ekto co najmniej nadwyzka 1.5-2tys. kalorii inaczej krucho z przyrostem, wiem po sobie o.O

Za to ja najadając się naprawdę dobrego żarcia po treningu i trzymając w miarę stałe pory reszty posiłków przytyłem 6 kg w 9 tygodni Co najlepsze, waga cały czas się trzyma w miejscu, mimo że dietę mam o kant dupy rozbić

Bo nie bardzo mam jak przerzucic sie na ta diete bo nie dysponuje takimi funduszami zeby to wszystko kupywac i wgl. Chyba ze jest jakas dieta dobra do tego treningu i dosyc tania...

A ogólnie łatwo łapiesz masę? Jak masz powolny metabolizm to możesz mojego sposobu spróbować, zawsze coś. I jakby co, to w dziale Odżywianie jest temat "Dieta na każdą kieszeń" czy coś w tym stylu

Mi dieta po ok. miechu sie znudzila. Ciagle jadlem to samo. Juz jej nie trzymam i na mase nie licze, a i z dieta 3,3k kalorii nie tylem.

a co sadzicie o cwiczeniach w zimnie? tzn w temp -25 , bo mam zamiar cwiczyc w garazu