Uzaleznienie od weight gainera

Hej, od nastepnego tygodnia zaczynam proces robienie czystej masy miesniowej zakupilem gainer , obecnie obliczylem sobie ze spozywam ok 3300 - 3400 kcal. dziennie z gainerem oczywiscie.
Po 2 miesiacach powiedzmy ze przytylem z 73 do 78 kg , i sprawa jest taka gainer sie konczy a ja jem wszystko to samo co wczesniej odejmujac gainera, czy masa by mi spadla spowrotem w granice z ktorych startowalem?. Czy po odstawieniu gainera ( nie planuje juz kupowac) bede musial te 400-500 kcal z gainera czyms zastapic zeby nie zgubic miecha?

JAk chcesz się dalej rozwijać to musisz gainera zastąpić pożywieniem.

Dodaj do swojej diety troche więcej gram tegi co tam jesz :D, te rzeczy które gainer ci dodawał np. węgli czyli więcej ziemniaków czy makaronu.

zmija zanim co kolwiek bedziesz pisal to wez trochu poczytaj... ziemniaki maja glownie skrobie ziemniaczana czyli to nie jest dobry pomysl... Dodaj makaron lub ryz i do tego z 100 piersi z kuraka i masz zamiast gainera nawet o wiele wiele lepszy posilek niz gainer..

A makaron i ryż to nie jest skrobia?

Każde dobre źródło węgli się nada, nie odrzucałbym absolutnie ziemniaków.