TEST SPONSOROWANY HITEC - REDUKCJA Misworld vs. Agueda

Viki, no pewnie, że było ekstra - ludzie w strachu i falujący świat, czyli to co nam sprawia radochę I dokładnie tak jak piszesz - jak ktoś za każdym razem sprintuje równo po 30 sekund, to ja mu mogę wodę z ręcznikiem nosić
_____________________________________________________________
dzień 23
-placek owsiany, o.kokosowy,śmietana
TRENIO
-ryż, odżywka, banan
-cycu, oliwa, masło
-cycu, oliwa
140B/72T/130W +warzywa+omega+b6+mg+suple jak zwykle

TRENING:

Dobry trenio Powtórzę się, ale o niebo lepiej mi z czterema ćwiczeniami, bo nie tracę sił bez sensu:
MC: ostatnio było 59x6, a tu proszę bardzo
żołnierskie: walczyłam ostro, ale nie chciało pójść; następnym razem spróbuję z 1 kg więcej - może tu jest myk
wypady: tu poszalałam - każda seria kończyła się upadkiem mięśniowym - były bluzgi, syczenie, jęczenie, sapanie
drążek: ou jea - jestem mega zadowolona chyba tylko dwa N i jeden P były do oczu. Zapomniałam napisać, ale wczoraj udało mi się podchwyt zaliczyć 2,5 raza bez przerwy
areo: w poczuciu spełnienia, poszłam biegać i chyba mnie powaliło, bo nie dość, że parówa, to lekko nie szło No, grunt, że poszło

Pomierzyłam się rano, ale nie ma sensu tabeli wklejać, bo spadł mi 1cm z biustu i 0,5 z uda. Ja i mój organizm tyci się znamy, więc tydzień temu dużo się nie pomyliłam. Tym samym ucinam węgle o 30gr i będzie w dzień siłowania 130, a w dwa dni treningu niesiłowego po 100gram. I tak, że tak powiem, pojadłam dzięki temu testowi

Zmieniony przez - misworld w dniu 2012-08-19 18:51:16

Mis w wypadach podałaś łączną wagę sztangielek? 2 po 15, a potem 17? dużo mi 10kg w rękawiczkach próbuje uciekać z ręki. zresztą przyglądam się Twoim ciężarom - konkretne fiu fiu

Zmieniony przez - Agueda w dniu 2012-08-19 19:01:17

Tak, tam łącznie jest Naprawdę polecam konkurs "przemiana sylwetki" jeśli chodzi o siłę.. i nie tylko, bo ogólnie jest znakomity

Piękna dzisiaj pogoda. Pojeździłaś jednak?

rodzice też dziś pytali gdzie jadę, ale nigdzie się nie wybrałam. kiedyś nogi muszą odpocząć. teraz jak połączyłam rower i siłownie, czasami na ten rower brak sił, zwłaszcza na podjazdach jak mi zasilania w nukach brakuje i średnia prędkość spada do 10 co jest bolesne zarówno fizycznie jak i psychicznie, bo cię wyprzedzają, a ambicja na to nie pozwala :]
nad konkursem pomyślę, do następnej edycji chyba zdążę się zredukować no i będę miała już na tyle "spore" doświadczenie, żeby móc powalczyć z piątkami

Zmieniony przez - Agueda w dniu 2012-08-19 19:13:41

Pewnie, że muszą odpocząć. Moje się roztrenowały i nawet szybko się podnoszę z miejsca

Ty szybko chudniesz, więc sądzę, że do przyszłej edycji konkursu ze dwie masy zaliczysz Bądź co bądź, piątki jak piątki - mordercze obwody po nich następujące są najciekawsze

Jeeeaaa, spam

cichoooo bo ja nigdy jeszcze nie zrobiłam nawet jednego porządnego treningu siłowo-wytrzymałościowego tylko nie mów nikomu

Spokojnie, ja o niczym nie wiem

1. placek owsiany, pasztet, śliwki
CLA Xtreme 2 kapsułki
Thermo Fusion 2 kapsułki
HCA Professional 3 kapsułki
2. ryż, kurczak, cukinia
Thermo Fusion 2 kapsułki
3.pasztet warzywa


jeśli ktoś się jeszcze nie zorientował - na redukcji jada się z dwóch talerzy, no ew. talerza i miski

DNT

Zmieniony przez - Agueda w dniu 2012-08-19 20:27:25

Zmieniony przez - Agueda w dniu 2012-08-19 20:28:00

Agueda fajnie spada fajne miseczki

Mis ależ silna babka oj głodowo się zaczyna

1. banan, odżywka
siłownia +13g BCAA
banan, odżywka
Thermo Fusion 2 kapsułki
HCA Professional 3 kapsułki
2. ryż, kurczak
CLA Xtreme 2 kapsułki
Thermo Fusion 2 kapsułki
3.pasztet warzywa







2. przysiad - ostatnia seria 4. powtórzenie nie wstałam, usiadłam na tyłku

rozciąganie - z jednej do drugiej pozycji przestawiałam się będąc na czworaka, konając...



mam ostatnio problemy z zasypianiem, wczoraj zasnęłam dopiero po 3h, a i tak w nocy się budziłam, więc sen był krótki. być może za późno biorę drugą porcję spalacza (tak pomiędzy 15 a 16 zazwyczaj)... Mis jak to u Ciebie wygląda?
(tylko ja wcześnie chodzę spać ok.21 jak następnego dnia trening, na siłowni już jestem ok 6:30)





Zmieniony przez - Agueda w dniu 2012-08-20 20:33:50

Zmieniony przez - Agueda w dniu 2012-08-20 20:36:49